図解でわかる!ためしてガッテンで紹介されていた肩こり解消・筋膜ストレッチが物凄く効くらしい
ためしてガッテンで紹介された肩凝り解消・筋膜ストレッチの図解
ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチがすごく気持ちよかった。でもホームページ見たら文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、図解してみた。 pic.twitter.com/EpYjKpqTqL
これはめっちゃわかりやすいわ〜
立つ姿勢は、たぶん腰にもいい。ポカポカした。
でも中の筋肉も柔らかくなることは必須なので、このストレッチしつつ整体とか行くといいかな?て結論になってた。
適度な運動って大事なんだね…