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《薬膳》咳や痰がひどいときに摂りたい食材

《薬膳》咳や痰がひどいときに摂りたい食材

Author:
tamatama
Posted date:
《薬膳》咳や痰がひどいときに摂りたい食材

痰を伴う咳が続くと、体力を消耗する

1回咳をすると2kcalのエネルギーを消耗するといわれます。100回咳をすれば200kcal。これは軽いジョギングを30分行ったのと同じ数字。

出典:放っておくと危ない!長引く咳には要注意! | 月別テーマ | ...

夜の咳が続くと睡眠不足が常態化して体力は落ちていく一方です。
咳が長引くことで、肋骨を痛めてしまうようなケースもあるでしょう。 単純に咳は体力を奪ってしまい、どんどん症状が治りにくくなり悪循環になることも少なくありません。

出典:風邪の後、長引くしんどい咳には「肺」の強化が必須。白い食...

	
せきが長引くと体力を消耗し、睡眠を妨げるので適切なケアが大切です。

出典:せき・たん | ヘルスケア情報 | 薬と健康を見つめる製薬会社 ...

	
咳や痰が長く続けば、体力を消耗し病気を長引かせるだけでなく、他の病気の引き金になることもあるのです。

出典:咳・痰 | 剤盛堂薬品株式会社

	

摂りたい食材

レンコン

●咳止め効果がある。
●気管支の炎症を抑え、口の渇きも和らげる。
●ビタミンCも多い。
れんこんには、タンニンという成分が含まれてます。 タンニンには喉の炎症を改善してくれる「消炎作用」や、炎症を起こした血管を縮める「収れん作用」があるそうです。

出典:「咳が止まらない?そんな時はれんこんだ!」れんこんが持つ...

喉の炎症を抑えることで、咳をとめてくれるんですね。
蓮根に含まれるタンニンが咳に効くらしく。 抗酸化作用、収れん作用、. 抗炎症作用、去痰作用… なんか他にもたくさん…! 蓮根ってすごーい

出典:しあわせづくり 蘇州→日本

	
咳止め効果が高いと言われている民間療法です。生のレンコンをすり下ろし、キッチンペーパーやきれいな布巾などで絞って汁を取り出します。この汁を50ccほどそのまま飲みます。

出典:【咳止めの民間療法】 - 咳ドクター

	

ミカン

●皮は漢方で「陳皮」として使用されている。
●皮には咳を鎮め、痰を切る効果がある。
みかんの皮を乾燥させた「陳皮」(ちんぴ)は、漢方薬の材料にも使われており、風邪薬として中国では古くから用いられていたんだとか。

出典:捨てないで!みかんの皮「陳皮」(ちんぴ)の効果効能とは - ...

	
皮を乾燥させて咳止めとして煎じて飲む利用法が、昔からあります。

出典:柑橘類 | フルーツギフトの果物専門店 新宿高野

	
みかんの皮には. 咳を止める。 たんやのどの痛みを取り除く。 胃炎や胃もたれを緩和してくれる。 などの効用があり、日本薬局方にも定められています。

出典:みかんの皮を捨てずに利用?!知って得する情報はこれ! | Ot...

	

カリン

●昔から咳止めに効果があると言われている。
●疲労回復効果も。咳で体が弱っているときに最適。
花梨は、ふるくから咳止め、喉の漢方薬に使われてきました

出典:のどの漢方薬、咳止めに使われてきた「花梨」でつくるはちみ...

	
ちょっとした風邪の咳ならかりん酒がききます。

出典:咳どうやって治しますか?? : 心や体の悩み : 発言小町 : ...

	
咳やたんなど喉の炎症に効果が期待できるカリンですが、ビタミンCやカロテンが豊富なので美容にも役立ってくれるようです。

出典:咳止めだけじゃなかった!カリンが持つ美容効果とは? | 食育...

	
カリンには利尿作用を促し体内の塩分バランスを保ってくれるカリウムや、疲労回復に効くクエン酸などが含まれ、渋み成分タンニンなど抗酸化作用の強い成分も含まれます。

出典:咳喉痰には! カリン - 一日一果

	

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著者プロフィール
tama

気ままに働く薬剤師。 医療情報を中心にまとめています。