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よく分かるシリーズ【解説】下っ腹が気になる方は「加圧」ダイエットがオススメ。その理由は?  分かりやすくお伝えします。 #アンチエイジング 

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よく分かるシリーズ【解説】下っ腹が気になる方は「加圧」ダイエットがオススメ。その理由は? 分かりやすくお伝えします。 #アンチエイジング 

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Update date:2018年07月12日
よく分かるシリーズ【解説】下っ腹が気になる方は「加圧」ダイエットがオススメ。その理由は?  分かりやすくお伝えします。 #アンチエイジング 
世の中にはいくつものダイエットがありますが、下っ腹の出っ張りを気にしている人は、加圧を利用しダイエットを実践するといいのではないでしょうか。様々なダイエット方法がありますが、加圧ダイエットは、現在、数多くの人が熱心に実践しているダイエット方法といえます。筋肉に圧力をかけることで、乳酸の蓄積を解消して、筋トレの効果をより高めることが可能になるものです。ある程度の圧力を身体にかけながら体を動かすことで、トレーニングそのものはハードになりますが、ダイエットの効率もアップします。
今回は「加圧ダイエット」について分かりやすく解説したいと思います。

加圧ダイエットは「お腹」にも効くんです

加圧式のトレーニングは、お腹を引き締めたい時など、部分的なダイエットに効果を発揮します。ダイエット方法の中には、家でできるものもありますが、加圧ダイエットはジムですることが一般的にです。
体を動かす時に、体にどのくらいの圧力をかけて、運動を行うべきなのか、ジムのトレーナーに確認してもらいます。自己流での加圧ダイエットを行うと、体を痛めてしまったり、ダイエット効果が出ないことがありますので、やらないようにしてください。

ウエストの部分ダイエットは、自分なりの方法でやってもなかなかうまくいきません。加圧ダイエットをする時には、加圧トレーニングについて十分な知識を持っている人の指導を受けましょう。

よく、ダイエットのために食事を減らす人がいます。ある程度は痩せることが可能ですが、引き締めたい場所を引き締められるわけではありません。

もし、ダイエットのために加圧式のトレーニングをしてみたいなら、ジムの体験コースをしてみるといいでしょう。

加圧で痩せるダイエット方法とは

筋トレの際に、筋肉に圧力をかけるという加圧ダイエットで、体重の減少を目指しているという人が多くなっています。筋肉を加圧することであえて運動の難易度を上げることで、いつもと同じ運動をしていても、より筋肉を刺激することができます。

筋肉を刺激することと、ダイエットは一見関わりがないように見えますが、筋肉を鍛えるか、そうでないかは、ダイエットの効果を大きく変えます。同じ運動をしていても、筋肉が多いほうが体は多くのエネルギーを作り出すために、カロリー消費に差が出るのです。

ダイエットの効果をより高めるには、カロリーをたくさん消費できる体になっておくことが、意味があるわけです。筋トレをする時に加圧しておくと、筋肉が増強されやすくなりますので、ダイエットに適した体質になることができます。

専用のベルトを、腕や足の筋肉など、圧を加えたい部位につけて、運動をするという方法になります。血液の流れを一時的に滞らせながら運動をすることで、加圧ベルトを外した瞬間に、勢いよく体の隅々にまで血液が流れるようになります。

加圧ダイエットは、ホルモンの活動も活発にする効果があるといいます。筋力を高めるだけでなく、アンチエイジング美肌にも有効です。

いい加減な知識しかない状態で、加圧トレーニングをすると、体に悪影響が出ることがあります。見よう見まねで腕を締め上げても、トレーニング効果は出ません。

加圧トレーニングをダイエットに利用するためには、そのための知識を持っていることが必須となっています。加圧トレーニングについてよく知っている人にチェックしてもらいながら運動に取り組まなければ、ダイエットがうまくいかないこともありえます。

加圧ダイエットの効果について

加圧ダイエットは、数あるダイエット方法の中でも、様々な人が熱心に取り組んでいる優れた方法です。加圧ベルトを装着してから、運動をするのが加圧ダイエットのやり方です。

圧迫されている筋肉を強引に動かして運動を行うことによって、筋肉量を増加を促進することが、加圧ダイエットの主眼です。ダイエットがスムーズに進むように、加圧トレーニングで体内の筋肉を増やし、脂肪を燃やしやすい状態をつくるという考え方です。

加圧ダイエットは運動を中心にしたダイエット方法ですので、リバウンドも起きにくいですし、健康にも配慮したダイエットができるでしょう。ベルトをはずことで、血液が急激に体じゅうを巡るようになって、毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ります。

固くなった血管をしなやかな状態に戻すには、血液の流れを調節して、要所要所に栄養や酸素が行くよう促すことです。血流に乗って、全身の隅々ににまで酸素や栄養素が運ばれるようになりますので、お肌の調子がよくなり、美肌にもいいと言われています。

人体は、圧迫することで血液の量が減り、体を動かすことで、乳酸の濃度が高くなるという作用があります。体の中の色々な部分にあった乳酸が勢いよく流れれば、ホルモンの働きがよくなります。年をとって、少なくなった成長ホルモン量を加圧ダイエットで増やせば、若さを保つ効果があります。

年齢に負けない、若さを維持する体とお肌であるためには、加圧ダイエットをすることも有効といえます。

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著者プロフィール
 Pride of the Japanese

国際ボディガード歴20年。世界を飛び回るSharetubeトップキュレーターの一人。護身術師範。悪質なクレーマーや反日左翼と戦う某公的コンサルティング団体顧問。喧嘩上等。「I'm proud of the fact I was born in Japan.」