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正月太り解消!注目ダイエットレシピ「スープクレンズ」

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正月太り解消!注目ダイエットレシピ「スープクレンズ」

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正月太り解消!注目ダイエットレシピ「スープクレンズ」
スープクレンズとは、今年人気を集めた「ジュースクレンズ」のスープバージョン

フルーツや野菜の酵素を壊さぬよう低温で圧縮したコールドプレスジュースに対し、スープクレンズのスープは消化に負担をかけない食材のみを使用したもの。秋冬は気温が低く身体が冷えやすいので、冷たいジュースよりもこの温かいスープの方が体温を上げてくれます。

スープクレンズの方法はジュースクレンズと同じく、一定期間スープだけを摂取して胃腸を休めるというもの。フルーツよりも野菜を主な食材とするのでカロリーも低く、満腹感もあるので辛い時期がなく過ごせるというのも人気の秘密です。

スープクレンズって?

スープクレンズ

温かいスープを取る事で腸を休ませる事。砂糖や炭水化物などの消化に時間がかかる=胃腸に負担のかかる材料を使っていないスープを2日間取る事で今までの腸の状態をリセットするという方法です。
スッキリでスープクレンズの特集してた!
具沢山スープでも良さそうなので調味料使いすぎずに野菜スープを作ろうと思う\\\ ٩( "ω" )و ////
	
スープクレンズ
満腹になるしあったまるし、
いいなぁ〜?
昨夜、がっつり系だったから
今晩御飯に作ろうっと♪
	
スープクレンズおいしそ〜。ダイエットは必要ないけど野菜取れるのがいいな
	
デトックス効果のある自然食品をジュースにして摂取するのは良いですが、寒い季節にジュースはあまり食指が動きません。代わりに今の時期は身体が温まるスープクレンズをするのが効果的ではないでしょうか。

スープだと主に材料が野菜になるので(果物を使うジュースに比べて)血糖値が低くなること、繊維が豊富に含まれていること、空腹感を補えるなどのメリットが考えられるのです。

出典:Soup Cleansing—And Why it’s So Good | Goop

	

レシピ

簡単!やさいスープ

余ったやさいを消費するのに最適です!!
やさいの種類はお好みで!
オリーブオイルを入れることで、あっさり感が出ます

材料 (2人分)
キャベツ 1/4玉
にんじん 1/2本
玉ねぎ 1/2個
コンソメ顆粒適量
ブラックペッパーひとふり
オリーブオイル小さじ1
塩胡椒1振り

野菜入り♪簡単コーンスープ

野菜嫌いの息子もおいしい!と飲んでくれます(´▽`*)大人が飲んでもおいしい!

材料 (2人分)
人参 30g(5cmくらい)
かぼちゃ 30g(一口大1個)
玉ねぎ 30g(1/8個)
コーン50g
牛乳200cc
バター10g
塩適量

鶏肉とたっぷり野菜のトマトスープ

野菜スープじゃ物足りないあなたに…        
がっつり食べられるスペシャルスープ!

材料 (4~5人分)
鳥手羽500~600g
たまねぎ 2個
にんじん 1本
じゃがいも 2個
にんにく 3片
■ 調味料
トマト缶1缶
オリーブオイル大さじ3
コンソメ3個
塩ひとつまみ
こしょう多めに8振
ハーブミックス3振
バター小さじ2
水1リットル
スープクレンズしよッ
ダイエットするぞ〜〜!
	
スープクレンズ今はやり!?
脂肪燃焼スープのホールトマトなしなすればベーススープできるね( •̀ω•́ )/
1月20日と21日でやろ(*´∇`*)
	
スープクレンズ!
早速、今日の夕飯から。
	

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著者プロフィール
マツオカソウヤ

プログラマー。Sharetube作ってる人。サーバ周り、サービス設計、システム、デザイン、執筆を手掛ける。SNSのJoinchrome、ソーシャルRSSのBazzfeed、TwitterアプリのPicleの失敗を経て、今に至る。今日もまた東京の何処かでコードと記事を書いています。