動脈と呼ばれる大きな血管は、加齢とともに弾力を失い
乱れた食生活によってコレステロールの塊が
血管内の壁に付着、動脈硬化が起こります。

そして、その際に発生した動脈瘤は心臓の毛細血管につまり
心筋梗塞などの深刻な症状につながります。
また、脳の毛細血管につまることで発生する
脳梗塞も生死に関わるので注意が必要です。
しかし、魚などに含まれるDHAや、ゴマ油の成分である
α-リノレン酸がこれらの症状を改善するのではないか
という研究結果が明らかになりました。

今回は中高年の男性に起こりがちな
動脈硬化と心筋梗塞を予防する効果が期待される
オメガ3脂肪酸について紹介していきます。
オメガ3の効果は、慶應義塾大学教授で
アンチエイジングの権威である井上浩義先生によって証明されており
コレステロール値を下げることで注目されています。

また、アメリカでもその効果は知られており
心疾患を防ぐためのサプリメントとして販売されています。

脂肪酸とはわかりやすく言えば食品に含まれる油。
良質な油を適度に摂取することは健康に良いと昔から知られていましたがオメガ3はその中でも特に効果的な脂肪酸なんです。
あのクレオパトラもゴマを
よく食べてキレイな肌を維持していたと記録が残っているほど。

そして動脈硬化の大きな原因は血管の老化。
健康な血管は柔らかいゴムのように柔軟ですが
年とともに柔軟性を失い衝撃に弱く、切れやすい状態になってしまいます。

オメガ3はそんな血管を柔らかくし
いつまでも柔軟な状態を維持してくれます。

また、血液そのものを健康に保つ効果もあります。
中性脂肪やコレステロール値を下げ
サラサラで動脈瘤が発生しにくい血液に戻してくれます。

油っぽい食事や塩気の強い食事が中心になると生活習慣病の原因になってしまいます。
オメガ3はドロドロになった血液をサラサラにし心筋梗塞や脳梗塞などの突然起こる危険な症状を防いでくれます。
焼き魚やゴマなど、日々の食事から摂取することも可能ですが
サプリメントを中心に効果の高い商品も発売されているのでまずは試してみましょう。