血液の健康度を測るうえで欠かせない指標となるコレステロール値。
血液検査を受けると必ずと言っていいほど検査項目に入っていて
基準値より高いと注意を促されます。

気にされている方も多いのではないでしょうか？
コレステロール値が高いと血液が
ドロドロになってつまりやすくなるだけではなく
体全体への大きな負担と悪影響を及ぼします。

特にコレステロールが多いと血管の壁の中にドロドロ成分を
発症させてしまいますので血管自体が硬くなってしまいます。

さらに、この部分が次第に膨らんできて血管を狭くしてしまい
血流をふさいでしまいますし
その部分にカルシウムなどが付着して
さらに大きくなって邪魔してしまうリスクもあります。

血管がふさがれてくると血液によって運ばれる
栄養素や酸素も不足してしまいますし
血流の圧迫感に壁が耐え切れず破裂してしまったり
完全に血液をふさいでしまうケースも出てきます。

困ったことにコレステロールが高い場合には
毛細血管というよりも主要な大きな血管で
そのような現象を引き起こしてしまうので
気づいた時には大変な状態になっていることがほとんどです。

では、どうしてコレステロールが増えてしまうのでしょうか。原因はいくつかありますが、多くは食生活の乱れや運動不足です。
コレステロールが体内に滞ってしまうのには
体に脂質が多くなっている状態です。

脂肪の多い食物を多く摂りすぎている
さらには全体的に摂取量が多い方などは要注意です。

さらに食物繊維の摂取が少ないのも原因の1つです。
食物繊維は便通改善というイメージがありますが
実はコレステロールを絡めてて体外に排出する役目も盛っています。

胆汁はコレステロールを分解して生成されますので
胆汁を多く作るほどコレステロールが消費されます。

食物繊維があると胆汁が体外に排出されてしまうため
新たに作らなくてはならなくなります。

その時にコレステロールも消費されるので
体内に残りにくくなり値が下がってくるのです。

このような生活習慣以外にも原因として甲状腺の問題を
持っている体質の方は、正しい食生活をしていても
甲状腺ホルモンが減ってしまうため血中に
残りやすくなり値が高く出てしまいがちです。

しかし、多くの場合は自分でも十分に改善できる原因ばかりです。
深刻になってしまうと死にもかかわる問題ですので
値が少しでも高いと診断されたら運動を取り入れ、
脂モノやお菓子などを控えて、野菜中心の食事を続けるように変えていきましょう。