これで痩せた！もうしんどいダイエットは嫌！
ダイエットは女性にとって永遠の課題！なんて思ってませんか？辛い食事制限したりしんどい運動したり…
でもそれも今日で終わり！
これであなたも簡単に痩せちゃう！
経験からのダイエットなので続ければ必ず結果がでいてます。
必ず結果がついてくるダイエットそれは…
sup!!!そう海で遊びながら痩せちゃおうってこと。
でもこのSUPは理にかなってるんです。
その前に簡単にSUPのご紹介。
サーフボードよりも大きなサーフボードに立って、パドルをこぎながら遊ぶもの。
なぜこれが痩せるか…
体幹が鍛えられるからです。
インナーマッスルを鍛えられるんです。
でもランニングのように息が上がらないのでいつまでも遊んでられます。
しかし不思議。遊び終われば心地よい疲れと共にダイエット効果が…
でもどんな遊び方あるの？ってことですよね。
写真を交えてご紹介します！
1.初級編 アドベンチャーSUP
落ちない限り濡れることはありません。なのでオールシーズンできるスポーツ。
探検のように川や海を漕ぎ、遊ぶのもがオススメ！
川だと潮の流れを気にしなくて良いから遭難する不安もないですよね。
2.初級編 みんなでワイワイ
みんなで変わりながらワイワイと遊ぶのもオススメ！そんな時は大きなボードを買っておくとオールマイティーに遊べていい感じ！
3.中級編 ヨガSUP
海の上でのバランス感覚が養えればボードの上でヨガポーズをすることでより体幹が鍛えられます。インナーマッスルとともに、呼吸法も獲得することで痩せやすい体質をつくれます。
4.中級編 愛犬などペットと共に
大切な命を預かる。だから中級編にしました。
愛犬などペット共に遊ぶことでより楽しめるはず！
5.上級編 長距離
正直しんどいです。自分はしたくありません。笑
しかしやっぱり痩せれるんですね〜
気をつけるべきはシャークアタック。
ちゃんと潮の流れなど下見とGPSを備え付けておくこと。緊急連絡できるように。
6.上級編 SUPサーフィン
やはり一番楽しくて痩せられるのは波乗り！波とシンクロする快感のためには波を越えていかなければなりません。
そんなことをしているうちに勝手にダイエット。
呼吸も自然と合わせないといけないので呼吸法も獲得できます。
気をつけるべきはやはり潮の流れなどの下見。
環境、天候など。
自分の実力をしっかりわかって波の大きさを考えること。
SUPは風に弱い点があるので沖に向かうオフショア。
帰ってこれなくなったらえらいことですからね！！！
