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【永久保存版】ダイエットに最高!低カロリー♡【豆腐デザート】人気レシピ集【20選】☆

【永久保存版】ダイエットに最高!低カロリー♡【豆腐デザート】人気レシピ集【20選】☆

Posted date:
Update date:2019年03月04日
【永久保存版】ダイエットに最高!低カロリー♡【豆腐デザート】人気レシピ集【20選】☆

本気で痩せたいけど、おやつはやめられない!!そんな時は手作り豆腐デザートで罪悪感なく完食しちゃおう♡ネットで人気の豆腐デザートレシピをまとめてみました☆

 
 

お豆腐で濃厚♡ホワイトショコラテリーヌ

材料 (18cmミニパウンド型)
絹ごし豆腐240g
☆ホワイトチョコレート70g
☆牛乳大さじ1
卵1個
砂糖50g
★薄力粉30g
★アーモンドパウダー 20g
★片栗粉 10g
ラム酒小さじ1/2
バニラビーンズ 5cm程度
 

簡単安心ヘルシー♫ 豆腐アイスクリーム♡

材料
絹ごし豆腐1/2丁(150g)
牛乳(豆乳)カップ1/2(100cc)
砂糖大さじ3
バニラエッセンス(なくても可) 少々
 

ヘルシーなのに濃厚!お豆腐のブランマンジ

材料(2個分)
①絹豆腐150g
①調製豆乳150g
生クリーム30g
①はちみつ50g
粉ゼラチン5g
水大さじ
2飾り
いちごジャム適量
ミント適量
 

混ぜて焼くだけ!糖質オフな豆腐チーズケーキ

材料
絹ごし豆腐200g
クリームチーズ200g
きび砂糖50g
卵1個
米粉大さじ2
パルメザンチーズ大さじ1/2
レーズン8g
メープルシロップ小さじ1
 

豆腐使い切り!簡単豆腐パウンドケーキ

材料
豆腐1丁(300〜350g)
ホットケーキミックス 200g
砂糖大さじ4(約35g)
サラダ油大さじ4(約50g)
卵1個
■ お好みでトッピング
くるみ10粒ほど
 

豆腐入り白玉だんご かぼちゃあん

材料(4人分)
▼白玉だんご
 白玉粉200g
 絹ごし豆腐200g
 水30~50ml
▼かぼちゃあん
 かぼちゃ1/3個(正味250g)
 砂糖大さじ3
 牛乳約1/4カップ
 きな粉大さじ3
 砂糖大さじ1/2
 塩少々
 

簡単☆豆腐とHMヘルシークッキー

材料
ホットケーキミックス 50g
豆腐20g
 

ダイエットにも♪豆腐デザート1 チーズケーキ

材料(15㎝・1ホール分)
<フィリング>
絹ごし豆腐…1/2丁
カシューナッツ…80g
メープルシロップ…大さじ3
レモン汁…1個分
ココナッツオイル…70g
水…50cc
<クラスト>
生アーモンド…60g
※自然食材店やネットなどで購入できます。
ココナッツシュレッド…20g
※自然食材店やネットなどで購入できます。
デーツ…50g
※自然食材店やネットなどで購入できます。
塩…1つまみ
 

お豆腐とヨーグルトで あっさりチーズケーキ

材料(1台分(16.5cm×7cm×5.5cmの型))
絹ごし豆腐 (300g)1丁
クリームチーズ100g
プレーンヨーグルト (無糖)100g
砂糖50g
卵1個
レモン汁大さじ1
薄力粉20g
土台
ビスケット50g
溶かしバター30g
 

瞬溶け!お豆腐チーズケーキ

材料4人分(12cm丸型)
絹ごし豆腐100g
クリームチーズ100g
卵1個
砂糖40g
 

**豆腐のカップケーキ**

材料 (カップ7個分)
ホットケーキミックス 200g
絹ごし豆腐150g
砂糖100g
サラダ油80g
卵2個
 

とろける♪お豆腐プリン

材料 (4個分)
絹ごし豆腐250gくらい(水切り後200g)
牛乳300cc
粉ゼラチン 5g
水大さじ2
砂糖20g(量はお好みで)
バニラエッセンス 少々
 

ふわふわ♡お豆腐ときな粉のケーキ

材料 ((18.5×9)1本)
絹豆腐100g
☆薄力粉80g
☆きな粉20g
☆ベーキングパウダー 小さじ1
砂糖60g
玉子1個
溶かしバター20g
 

卵なし乳製品なし しっとりケーキと豆腐クリーム

材料(1台分(15cmホール型))
無調整豆乳150ml
砂糖50g
メープルシロップ30g
サラダ油30ml
粉類
薄力粉130g
アーモンドプードル30g
ベーキングパウダー5g
水50ml
粉寒天3 g
クリーム
木綿豆腐400g
砂糖70g
ココナッツミルク30ml
バニラエッセンス少々
いちご10個
 

材料3つでふわふわ 豆腐の焼きチョコドーナ

材料(6個分(7cm×7cmドーナツ型))
絹ごし豆腐130g
ホットケーキミックス100g
ミルクチョコレート50g
お湯 (湯煎用)700m
 

HM豆腐YGの☆簡単ふわふわホットケーキ

材料 (厚さ2.5~3センチ3枚分(3人分))
ホットケーキミックス 150g
木綿豆腐1/2丁(200g)
ヨーグルト(プレーン)80g
卵M玉1個
サラダ油少量
 

豆腐クリームティラミス

材料(2人前)
絹ごし豆腐300g
①クリームチーズ20g
①顆粒低カロリー甘味料大さじ3
①ラム酒小さじ1
ビスケット3枚
コーヒー (インスタント)大さじ1
熱湯50ml
ココアパウダー小さじ1
 

簡単★ホットケーキMIXでお豆腐ドーナツ

材料
☆ホットケーキミックス 200g
☆砂糖20g
☆豆腐(絹ごし)120g
☆牛乳40g
☆バニラオイル 数滴
■ 仕上げにまぶすお砂糖
グラニュー糖(無ければ上白糖) 大さじ2杯
シナモンパウダーお好みで適量
■ 私は自家製ホットケーキミックスを使っています⬇️
■ 自家製ホットケーキミックス材料
★薄力粉147g
★砂糖30g
★塩1g
★ベーキングパウダー 7g
★スキムミルク(バターミルク)パウダー15g
 

簡単豆腐レアチーズケーキ

材料(1台分(パウンドケーキ型))
クリームチーズ50g
絹ごし豆腐150g
はちみつ大さじ3
生クリーム100g
粉ゼラチン5g
水50ml
レモン汁大さじ3
 

お豆腐シフォンケーキ

材料 (17センチ型)
絹ごし豆腐(又は木綿)水切りなし200g
卵黄 3個
グラニュー糖A30g
太白ごま油(又サラダ油) 40g
バニラオイル(あれば) 5滴
薄力粉80g
卵白4個
塩ひとつまみ
グラニュー糖B30g
 
 
 

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著者プロフィール
オレンジ・ビター

興味ある事をまとめていきます。どの記事も「随時更新」目指し!皆様に愛される記事作りを目指します!!よろしくお願いします♡