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もう一品欲しい！って時に使える『お弁当おかず』のレシピ

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ちくわと枝豆チーズのわさびマヨサラダ

香ばし生ちくわ...2本
ベビーチーズ...3個
冷凍枝豆（鞘付き）...200g
ツナ缶...1缶（70g）

A マヨネーズ...大さじ2
A わさび...チューブ1〜2cm
A 塩...少々
A 粗挽き黒胡椒...少々
普通のちくわと違って肉厚で
プリップリの食感。

また、この皮の香ばしさが
食欲をそそるんです♡

出典:ちくわと枝豆チーズのわさびマヨサラダ【

作り置き
簡単
時...

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ツナ水菜れんこん

れんこん...小1/2節（100g）
水菜...1/4束（50g）

ツナ缶...1缶（70g）
しょうゆ...小さじ2
酢、ごま油...各小さじ1
砂糖...小さじ1/2
しょうが...チューブ1〜2cm
サラダ感覚でもりもり食べられ
水菜を抜けば作り置きにも♪

れんこんは酢と一緒に茹でることで
変色を防げ色鮮やかに仕上がります！

出典:

	
		
 
     
										
	
		
みそ味玉（半熟煮卵）
	
		
 
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
卵4個
◎みそ大2
◎煮切りみりん（メモ1）大1.5
			
		
	
	
								
		
 
	
		
麹の効果で白身までやわらかい、みそ味玉のレシピ。クセになる、おつまみにもぴったりな味です。普通の半熟卵よりもやわらかくなるので、お弁当に入れるときは、固めにゆでるとよいです。
 		
出典:
	
	
																								
		
 
	
		
きゅうりとみょうがの和風マリネ
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
きゅうり 2本
みょうが 2個
★酢 大さじ2
★オリーブオイル・砂糖・白だし 各大さじ1
			
		
	
								
		
 
	
		
とてもさっぱりとしていますがあと引く美味しさで、
きゅうりの大きさも食べごたえがあるので、
やみつきになりますよ〜。
 		
出典:【レシピ・作り置き・副菜・おつまみ・お弁当おかず】調理時...
	
	
																								
		
 
	
		
はんぺんとベーコンチーズの三角春巻き
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
春巻きの皮...5枚
はんぺん...1枚
ベーコン...1枚
ピザ用チーズ...25g
			
		
	
								
		
 
	
		
味付け調味料は使ってないんですが
素材自体が美味しいものばかりなので
旨味がたっぷり〜！
 		
出典:はんぺんとベーコンチーズの三角春巻き【
作り置き
 
冷凍保存...
	
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なすのベーコン巻きマヨポン炒め 
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
なす1本
ベーコン（スライス）6枚
マヨネーズ大1（12g）
ポン酢大1
つまようじ12本
			
		
	
								
		
 
	
		
油をひかずにマヨネーズとベーコンの油分でコクUP☆旨味たっぷりでごはんがすすむ簡単和総菜です。
 		
出典:お弁当の隙間に☆ご飯がすすむ◎なすのベーコン巻きマヨポン炒...
	
	
		
 
        
	
		
柿inかぼちゃチーズ
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
かぼちゃ200g
柿1/2個
@クリームチーズ大さじ2
@醤油、バター各少々
@ターメリック少々
			
		
	
		
								
		
 
	
		
柿とかぼちゃを使ったレンチン簡単！秋のサラダです★
朝ごはん、お弁当や行楽、サンドにソースとしてもお楽しみください＾＾ 
 		
出典:お弁当に～柿inかぼちゃチーズ～ by YUKImamaさん 
玉ねぎ 1/2個
絹ごし豆腐 150g
食パン 1/2枚
塩 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2
★ケチャップ 大さじ5
★ウスターソース 大さじ1
★砂糖 大さじ1
★オイスターソース 小さじ1
★水 50cc			
		
	
								
		
 
	
		
豆腐入りでふわふわミートボール♩レシピの材料で25〜30個作れます。冷めてもおいしいのでお弁当にも！
 		
出典:＊かさ増し＊ふわふわ＊豆腐ミートボール by sacchiん 【クッ...
	
	
		
 
      
	
		
ちくわのフリッター
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
・ちくわ …… 3本位
・薄力粉 …… 大さじ2位
・卵 …… 1個
			
		
	
								
		
 
	
		
お好みで塩胡椒、ケチャップなどをつけて召し上がれ〜(〃艸〃)
 		
出典:
	
	
	
								
		
 
	
		
鶏むね肉の磯辺揚げ 
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏むね肉（薄切り）250g
☆天ぷら粉大4+小2
☆青のり粉大1
☆塩小1/4
揚げ油適量
レモン（くし切り）1/8個分
			
		
	
								
		
 
	
		
鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆さまにぴったり。
コラーゲンも含まれるので、美容対策にも効果的です。
 		
出典:簡単おつまみ☆お弁当にも◎鶏むね肉の磯辺揚げ by kaana57さん...
	
	
																
		
 
	
		
鶏れんこん
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏もも肉...1枚（300g）
れんこん...1節（200g）

a バター...10g
a しょうゆ...大さじ1
a 砂糖...小さじ2
a 酒、みりん、酢...各小さじ1
a 塩、こしょう...少々
a にんにくチューブ...1〜2cm

片栗粉...大さじ2
サラダ油...大さじ1/2
			
		
	
								
		
 
	
		
甘酢炒めと甘辛炒めと
バター醤油のいいとこどりなんですが
なんていうか、このたれ...
めっちゃクセになるんです。
 		
出典:特製うまだれ♡鶏れんこん【
作り置き
 
お弁当
 
簡単
 
節約
 
...
	
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ソースバターdeピーマンの肉巻き
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
ピーマン...4個
豚バラ薄切り肉...8枚
塩こしょう...少々
片栗粉...適量
サラダ油...大1/2
●ウスターソース・酒・みりん...各大1
●バター...5g
(好みで)粗挽き黒こしょう...適量
			
		
	
								
		
 
	
		
ピーマンの食感とジューシーな豚肉に
パンチのあるソースバターが相性抜群！
 		
出典:Mizuki 公式ブログ - ♡ソースバターdeピーマンの肉巻き♡【
簡...
	
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バターコーンの卵焼き 
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
卵2個
☆牛乳大1
☆しょうゆ小1/2
コーン缶（粒状）30g
バター（マーガリンでもOK）10g
			
		
	
								
		
 
	
		
ふんわり香るバター風味とコーンの甘味が相性GOOD◎
 		
出典:お弁当にぴったり◎バターコーンの卵焼き by kaana57さん 
										
																																					

					
					

					
					

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					Sharetube