【つらいダイエットからの卒業】らくらくダイエットに腸内菌♡痩せの大食いになる!!!
痩せの大食いになる?!腸内菌を味方につけて楽々健康的にダイエット♡
出典:痩せの大食いになる?!腸内菌を味方につけて楽々健康的にダイエット♡
女性の永遠のテーマである『ダイエット』。食事制限をして頑張っているのになかなか痩せないという人もいれば、大食いにも関わらず痩せている、いわゆる「痩せの大食い」という人もいます。これは単なる体質の違いなのでしょうか?実は最新のダイエット研究で、これらの差は腸内環境だということが明らかになっています。
【痩せ菌】と【デブ菌】がダイエットの行方を左右する
痩せ菌の2つのダイエット効果
痩せ菌を増やす方法
痩せ菌とは、善玉菌と言われているビフィズス菌や乳酸菌のことです。これらを増やすには、やはり腸の環境を整えてあげることが大前提です。その他、高脂肪食品を避けること、ストレスを避けることが有効。これらの方法で、痩せ菌にとって最適な環境をつくってあげましょう。また、痩せ菌を増やす手っ取り早い方法が、オリゴ糖と食物繊維を摂取することです。オリゴ糖や食物繊維はビフィズス菌などの痩せ菌のエサになります。オリゴ糖は、胃や腸で消化されずに大腸まで届き、善玉菌の栄養源となってくれる成分です。これらを豊富に含む食材は以下の通りです。
【オリゴ糖を多く含む美容食材】
・タマネギ
・ゴボウ
・アスパラガス
・大豆などの豆類 ・バナナ
・牛乳などの乳製品
・ハチミツ
これでおなかの若返り?
http://sharetube.jp/article/1853/
腸は第2の脳!!!今や、科学者たちによって腸は第2の脳とまでみなされている。試験勉強や昇進に必ずしも役立つわけではないだろうが、腸は気分や感情、免疫系、さらには長期的な健...
美人とブスを決定づける、腸内環境透明感のある美しい素肌美人と、肌がくすんで荒れた感じのブス子。この分かれ目は、実は腸にあったのです。ちょっと周囲の友達を見渡してみて。便秘&下痢知らずで動きがスムーズなキレイな腸の持ち主は、きっと肌もきれいなはず。一方、腸にトラブルがあると、肌が荒れたり、疲れやすかったり、口臭が強くなったりします。
腸内の善玉菌をせっせと増やすことが、カラダの中からの美人につながるのです。
大人気のピュリフィカ・アップルフレーバー♡
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最後に
腸内環境がダイエット、美容、健康に密接に関係していることが、科学的に証明されて、腸内菌はますます注目されています。この夏は上手に痩せ菌を増やし健康的なダイエットを成功させましょう。