月曜日って、健康に問題がない人でもなんとなく気分がさえないことが多いですよね。  世界的な研究でも、毎週月曜日の朝になると心筋梗塞や脳梗塞による突然死が多いということが明らかになっています。  月曜日は仕事が始まる日ということで、仕事に対するストレスが、普段から体に抱えるなんらかの病気に作用し、突然死の原因になっていると考えられています。    
精神的緊張や不安が慢性化し、心臓に過度の負担をかけてしまっているのも要因のひとつです。  ストレスが加わると、神経を通して脳へ刺激が伝わり、脈が速くなったり、血圧が上昇したり、また血管を収縮させたりします。    

出典:月曜日は世界的にも突然死が多い日！

月曜日に血圧が高くなる人が多いからです。  今度はどうして月曜日に血圧が高くなるのかが問題になります。血圧というのは健康状態だけではなく、その時の精神状態によっても左右されます。     緊張する場面では、心臓はいつもよりもドキドキとたくさん動きますよね。それと連動して血圧も上昇します。 

 多くの人にとって、「月曜日」は休日が終わって仕事や学校が始まる日であり、人によってはそれが憂鬱に感じます。その気持ちの変動に付随して、血圧が高くなるのです。

出典:高血圧の人は注意！月曜日の突然死をどう防ぐ？それには休日の過ごし方が大事！？[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

・生活のリズムを大きく変えない
起きる時間を一定にしたり、休日でも体を動かすようにするなどして、できるだけ平日との差を埋めてあげましょう。

月曜日への意識をしておく
休日に手帳を確認したりして、月曜日の仕事を少し意識してみましょう。月曜日をイメージして、少し心に負荷をかけてあげるとよいです。

・ストレス発散の方法を考える
好きなことをする・半身浴をする・趣味に打ち込むなどストレスを発散する方法を身につけるのもよいです。特に嫌なことを想像すると、気分がどんどん憂鬱になってしまうという場合は、憂鬱から目を背け、リフレッシュする方法を身につけるのがいいです。

出典:高血圧の人は注意！月曜日の突然死をどう防ぐ？それには休日の過ごし方が大事！？[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上