子供は体操 親はダイエット
オチョ
「オチョ」とはアルゼンチンの公用語であるスペイン語で、「8」という意味を持っています。8の字のように腰を動かすのが特徴。難しい動きを必要としないので、運動する習慣がない人にでもムリなく続けることができるため、比較的、結果が出やすい方法だといえるでしょう。
全身のダイエットというよりも、ウエスト周りや下半身を集中的に引き締める効果にすぐれるため、メリハリのあるボディを目指す人にぴったりです。
パパンがパンダ
パパンがパンダ!第1弾 / Papan Ga Panda Vol.01
パパンがパンダ
【NEW!】パパンがパンダ!その4 「パパンがラジオ体操第二」
パパンがパンダ!第7弾は「いろんな"け"篇」
エビカニクス
エビカニクス/ケロポンズ 【ベストアルバム発売記念 「EBI & KANI」英語・中国語・スペイン語版公開中! 】
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子供のトレーニング 腹筋
おまけ
☆懐し〜でんしゃだいすき!
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