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喫煙の影響と、禁煙のメリットについて

喫煙の影響と、禁煙のメリットについて

Author:
tamatama
Release Date:
喫煙の影響と、禁煙のメリットについて

喫煙の影響

喫煙するとどれくらいの健康被害があるのでしょうか。
一つが余命の短縮です。40歳の時点でタバコを吸っている人と吸っていない人を比べたときに、寿命が男性では5年、女性では4年、吸っていない人より短かったとの調査結果が報告されています。

出典:禁煙が一週間続くとこんなイイことが!絶対に挫折しないヒケツを教えます♪|WELQ [ウェルク]

	
また、がんや心筋梗塞、生活習慣病のリスクも高まると言われています。
タバコはまさに百害あって一利なしなのです。

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煙草に含まれる有害物質は200を超える。

ニコチン、タール、一酸化炭素は、三大有害物質と呼ばれ、その他にも10種類以上の発がん性物質が含まれています。
喫煙者にとってタバコは欠かせないもので、吸わなければイライラしたり、仕事に支障が出ることもあり、害があるとわかっていてもそう簡単にはやめられないものです。

出典:禁煙の効果を感じるのは2日目!まずは2日禁煙を目指そう!|WELQ [ウェルク]

	

禁煙するとこうなる

20分 :血圧と脈拍が正常になり、手足の温度が上昇。
8時間 :血液内のニコチン濃度が93.25%減少。
12時間:血液内の酸素濃度と一酸化炭素濃度が正常値に。
24時間:喫煙の禁断症状がピークになると同時に、体内からニコチンが排除。
48時間:肺の傷と神経が修復、嗅覚と味覚が元に戻る。
72時間:体内のニコチンが100%無くなり、禁断症状も徐々に緩和。
2週間 :血液循環と歯が、非喫煙者と同等レベルまで改善。
4週間 :ストレスや不安が無くなり、リラックスした精神状態に。

禁煙して得られる10個の体の変化

・血圧が下がる ・頭がよくなる ・髪が抜けにくくなる ・免疫力がつく ・肌がきれいになる ・便通に変化が出る ・食べ物がおいしくなる ・呼吸が楽になる ・周囲の人も健康に ・がんの罹患率が低くなる

出典:禁煙して得られる10個の体の変化!【禁煙効果】

	
やめて20分後には既に体は元に戻ろうとするのです。
ちゃんとケアすれば人間の体は自ら最も良い状態に戻ろうとするものです。

出典:タバコをやめた瞬間から起きる体の変化について | ビーチ&ビキニな毎日のためのライフスタイルデザインサイト-Beach Press

	
	

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著者プロフィール
tama

気ままに働く薬剤師。 医療情報を中心にまとめています。