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ダイエットに最適♪お豆腐でデザートを作ろう♡おすすめ【豆腐ムース】レシピ!10選☆

ダイエットに最適♪お豆腐でデザートを作ろう♡おすすめ【豆腐ムース】レシピ!10選☆

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smokechange9smokechange9
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ダイエットに最適♪お豆腐でデザートを作ろう♡おすすめ【豆腐ムース】レシピ!10選☆

安価なのにとても低カロリーでヘルシーな食材【豆腐】。

そんな豆腐でダイエットデザートを作ってみませんか?

お豆腐で作ったデザートなら罪悪感なく食べる事が出来ます♪

ダイエットの役に立つこと間違いなし!

おすすめ【豆腐ムース】デザートの紹介です♪

NO1.豆腐と酒かすのムース風

材 料(5人分)
木綿豆腐300~350g
バナナ3本(正味300g)
酒かす大さじ1
レモン汁大さじ2
オレンジピールかレモンピール小さじ1
くるみ1/4カップ
レーズン1/4カップ

NO2.簡単3ステップ。白桃と豆腐の絹どけムース

材料 (4人分)
★粉ゼラチン 5g
★水大さじ3
絹ごし豆腐1/3丁(100g)
生クリーム 1/2カップ(100cc)
レモン汁大さじ1
桃、または白桃の缶詰正味250g(缶詰なら汁気をきって1缶)
砂糖50g(好みの甘さに)
あればバニラエッセンス数滴

NO3.バナナとココナッツの豆腐ムース

材料 ( 2 人分 )
<豆腐ムース>
  木綿豆腐200g
  バナナ1本
  ココナッツミルク大さじ2
  砂糖大さじ1
  レモン汁小さじ1
ハチミツ少々
ココナッツシュレッド少々

NO4.ダイエット中も♪お豆腐の苺ムース

材料 (カップ6個分)
苺1パック
絹ごし豆腐150g(3個パックの1個)
生クリーム 100cc
砂糖50g
♪ゼラチン 6g
♪水大さじ3

NO5.簡単☆豆腐ヨーグルト☆ムース風デザート

材料 (3-4人分)
絹ごし豆腐300g
無糖ヨーグルト300g
豆乳(又は牛乳) 100cc
ゼラチンパウダー 5g×2包
レモン汁大匙2
砂糖適量(お好みで)
ジャムorフルーツソースお好み

NO6.チョコレートと豆腐のムース

【材料 6人分】
・豆腐(冷やす) 300g
・卵白 50g
・ライムの皮(すりおろす) 1/2個分
・ダークチョコレートのグラサージュ 適量
・金箔 適量
・A [ダークチョコレート64% 100g/ミルクチョコレート 45g]

NO7.お豆腐とあんこのムース

材料 (4~5人分)
木綿豆腐400g(水切り後340g)
牛乳130cc
粒あん50gくらい
粉ゼラチン 5g
水大さじ2
ブランデーエッセンス(お好みで)適量
(砂糖)お好みで

NO8.材料2つ♡超濃厚なお豆腐チョコムース♪

材料 (小カップ2個分)
絹豆腐120g
チョコレート80g

NO9.☆クリスマスカラーの野菜ムース☆

材料 (5人分)
■ ほうれん草のムース
ほうれん草1束
牛乳50cc
豆腐(絹)200グラム
砂糖40グラム
特選北海道 純生クリーム35100cc
粉ゼラチン 5グラム
■ 人参のムース
人参160グラム
砂糖40グラム
豆腐(絹)200グラム
水200cc
特選北海道 純生クリーム35100cc
粉ゼラチン 5グラム
(飾り)人参のシロップ煮、生クリーム、ミント適量

NO10.超簡単♪豆腐ムース

材料
絹ごし豆腐200g
フルーツ缶のフルーツ200g
フルーツ缶のシロップ大2
ゼラチン 5g
水大2

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著者プロフィール
smokechange9

絶品料理をプチプラで安く調理し、おいしく食べる事が大好き♪ 趣味は【料理&ボルダリング】! よろしくお願いします♡