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寒い冬はぽかぽか♡【ホット・スムージー】で美活生活!レシピ【8選】☆

寒い冬はぽかぽか♡【ホット・スムージー】で美活生活!レシピ【8選】☆

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smokechange9smokechange9
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寒い冬はぽかぽか♡【ホット・スムージー】で美活生活!レシピ【8選】☆

冷え性の人は、朝コールドスムージーを飲むことが辛いと感じることがあります。

寒い季節は、特に大変。でも、ホットスムージーなら大丈夫!

体を冷やすことなく、野菜や果物の栄養を効率良く、体内に吸収出来ます。

美活生活をスタートさせ健康や美肌をゲットしてみませんか?

NO1.食べるホットスムージー温朝食❤パンプキン

かぼちゃの甘みがほっこりさせてくれます。

冬におすすめのホットスムージーです♪

かぼちゃは冷え性対策にもGOOD!
材料 (一人分)
かぼちゃ120g
林檎1/2個
★砂糖小さじ1
★牛乳100ml
グラノーラ大さじ5程度
シナモンお好みで

NO2.食べるホットスムージー★林檎香る安納芋

安穏芋のホッとスムージー。

お芋の食物繊維で便秘解消!

お通じが良くなるとお肌の調子が良くなります。

美肌効果が期待出来ますね♪
材料 (一人分)
安納芋中1個(180g程度)
林檎ジャム※1大さじ1強
牛乳100ml
お好みのグラノーラ※2大さじ5程度
シナモンお好みで

NO3.にんじんのホットスムージー

カロテンたっぷり人参のホットスムージー。

アンチエイジングにおすすめ♪

[ 材料:   ]
にんじん	2本 (1本=150g)
しょうが	1かけ (1かけ=10g=大さじ2/3=小さじ2)
りんごジュース	3カップ
シナモンパウダー	

NO4.食べるホットスムージー★ブロッコリー

ブロッコリーのホットスムージー。

美肌におすすめです♪

小さな虫に注意!20分以上水につけてから洗うと綺麗になります!
材料 (一人分)
お好みのグラノーラ大さじ5
じゃがいも小1個
ブロッコリー80g
牛乳60-80ml
塩ひとつまみ
ブラックペッパーお好みで

NO5.オレンジ・人参の豆乳ホットスムージー

豆乳がたっぷり使ったホットスムージー。

豆乳のイソフラボンは女性の味方!

生理痛緩和や肥満防止など期待できます♪

**材料**
・オレンジ・・・・・・・・1個
・人参・・・・・・・・・・・40g
・レモン汁・・・・・・・・小さじ1
・豆乳・・・・・・・・・・・200cc
・はちみつ・・・・・・・・お好みで大さじ1~

NO6.スパイシーココアナッツホットスムージー

冬の定番♪ココアのホッとスムージー。

ココアは、ストレス緩和、リラックス効果あり♪

トッピングのマシュマロはコラーゲンも入っます。

特に、女性におすすめです。
材料 (約300ml)
ココアパウダー小さじ1から2
牛乳250ml
カシューナッツ20g
■ トッピング)
マシュマロお好みの量
カルダモンパウダーお好みの量

NO7.甘酒入り人参のホットスムージー

甘酒入りホットスムージー。

飲む点滴と言われる甘酒!健康効果が期待できます。

また、美肌効果もありシミ・くすみ予防、美白効果など

うれしい効能がいっぱいあります。
材料 (1人分)
人参(小)1本
柿1/2個
冬みかん(小)2個
小松菜(葉)1束
しょうが 少々
甘酒大さじ2杯

NO8.アンチエイジングホットスムージー

みかんがいっぱいのホッとスムージー。

昔からみかんは風邪予防に有効です♪

りんごはビタミン・ミネラルが豊富。

毎日、取り入れたい果物ですね!
材料 (2人分)
みかん2個
柿1個
りんご1個
シナモンスティック1本
シナモンパウダー少々
	
いかがでしたでしょうか?

ミキサーでパッパと、美活生活♡

美や健康のために是非、取り入れてみてください♪

おすすめ【ホットスムージー】レシピの紹介でしたwww

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著者プロフィール
smokechange9

絶品料理をプチプラで安く調理し、おいしく食べる事が大好き♪ 趣味は【料理&ボルダリング】! よろしくお願いします♡