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しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【8選】☆

しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【8選】☆

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しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【8選】☆

筋肉をつけたい人が良く飲んでるプロテイン。

プロのスポーツ選手や美意識が高い人が愛用していますね。

最近では、プロテインのタンパク質が美肌や髪の美しさを保つと言われています。

その為、モデルさんや一般の女性の方も飲んでいるとか。

程よい筋肉質を保ちつつ美肌や美髪も同時にゲットできるプロテイン。

しなやかな体を手に入れて美しくなりませんか?

飲みにくいので続かない人もいるそうですが、クッキーやケーキにして食してみませんか?

おすすめ♪【プロテイン・デザート】レシピの紹介です!

NO1.簡単プロテインクッキー

材料 (小さめ 40~45枚)
薄力粉230g
バター(バター&マーガリン チューブタイプ)86g
砂糖85g
卵sサイズ 1個
ホエイプロテイン(チョコ味)15g (お好みの量で)
※調整用 薄力粉生地の状態に合わせて
チョコチップお好みで

NO2.プロテインでビスコッティ☆プロテインバー

材料
☆小麦粉80g
☆ココアプロテイン付属のスプーンで3杯
☆ベーキングパウダー 小さじ1/2
卵M寸1個
砂糖大さじ3杯
★オートミール15g〜20g お好みで
★ピーナッツプードル15g〜20g お好みで
★チョコレート10g〜15g程 お好みで増減

NO3.プロテインで作るローカーボパン

材料 (6個分)
卵2個
溶かしバター40g
生クリーム 30g
ホエイプロテイン25g

NO4.プロテイン消費に、プロテインバー!

材料 (2人分)
プロテイン50〜60g
おからお好みで50〜100g
グラノーラ50g
ドライフルーツ50g
豆乳(豆乳コーヒー味でも) 100g
卵1個
あれば、アーモンドプードル。(無くても大丈夫)20g

NO5.厚焼きプロテインパンケーキ

材料 (直径8㎝高さ3.5㎝セルクル型2個)
卵1個
水20g
プロテインパウダー(アルプロンメープル味)20g
ベーキングパウダー 3g
ホットケーキミックス 10g
■ トッピング
ヨーグルト適量
蜂蜜 適量
ミックスベリー適量

NO6.濃厚!!チョコプロテインバー

材料 (12個分)
ホエイプロテイン(チョコレート味)135g/540カロリー
大豆粉20g/93カロリー
ピュアココア15g/40カロリー
卵1個/80カロリー
オリゴ糖40g/118カロリー
プレーンヨーグルト50g/33カロリー
無調整豆乳 130g/88カロリー
チョコ(カカオ85%)30g/230カロリー

NO7.簡単☆プロテインナッツケーキ

材料 (中サイズタッパー1個分)
プロテイン(プレーン)1/2カップ
ベーキングパウダー ティースプーン1
豆乳 1/2カップ
卵1個
ナッツ好みの量

NO8.糖質制限、プロテインドーナツ

材料 (6コ分)
ザバスウェイトダウンプロテイン50g
おからパウダー30g
クリームチーズ100g
無塩バター50g
無調整豆乳 100cc
バニラオイル 少々
エリスリトール15g
オリゴ糖10g

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著者プロフィール
smoke・change9♥

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