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しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【7選】☆

しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【7選】☆

Posted date:
Update date:2017年10月01日
しなやかな【美ボディ】を手に入れよう♡【プロテイン】でデザート作り♪レシピ【7選】☆

プロテインで筋力UP!「プロテイン」でおいしい♡デザートレシピをまとめてみました☆

 
 

プロテインで作るローカーボパン

材料 (6個分)
卵2個
溶かしバター40g
生クリーム 30g
ホエイプロテイン25g

厚焼きプロテインパンケーキ

材料 (直径8㎝高さ3.5㎝セルクル型2個)
卵1個
水20g
プロテインパウダー(アルプロンメープル味)20g
ベーキングパウダー 3g
ホットケーキミックス 10g
■ トッピング
ヨーグルト適量
蜂蜜 適量
ミックスベリー適量

プロテインでビスコッティ☆プロテインバー

材料
☆小麦粉80g
☆ココアプロテイン付属のスプーンで3杯
☆ベーキングパウダー 小さじ1/2
卵M寸1個
砂糖大さじ3杯
★オートミール15g〜20g お好みで
★ピーナッツプードル15g〜20g お好みで
★チョコレート10g〜15g程 お好みで増減

プロテイン消費に、プロテインバー!

材料 (2人分)
プロテイン50〜60g
おからお好みで50〜100g
グラノーラ50g
ドライフルーツ50g
豆乳(豆乳コーヒー味でも) 100g
卵1個
あれば、アーモンドプードル。(無くても大丈夫)20g

濃厚!!チョコプロテインバー

材料 (12個分)
ホエイプロテイン(チョコレート味)135g/540カロリー
大豆粉20g/93カロリー
ピュアココア15g/40カロリー
卵1個/80カロリー
オリゴ糖40g/118カロリー
プレーンヨーグルト50g/33カロリー
無調整豆乳 130g/88カロリー
チョコ(カカオ85%)30g/230カロリー

簡単☆プロテインナッツケーキ

材料 (中サイズタッパー1個分)
プロテイン(プレーン)1/2カップ
ベーキングパウダー ティースプーン1
豆乳 1/2カップ
卵1個
ナッツ好みの量

糖質制限、プロテインドーナツ

材料 (6コ分)
ザバスウェイトダウンプロテイン50g
おからパウダー30g
クリームチーズ100g
無塩バター50g
無調整豆乳 100cc
バニラオイル 少々
エリスリトール15g
オリゴ糖10g
 
 

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smoke・change9♥

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