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”禁煙”したい人必見!タバコをやめるだけで得られる素晴らしいメリットとは

”禁煙”したい人必見!タバコをやめるだけで得られる素晴らしいメリットとは

Author:
iwakeniwaken
Posted date:
”禁煙”したい人必見!タバコをやめるだけで得られる素晴らしいメリットとは
禁煙しなきゃと思ってはいるけど、どうしても辞められないものですよね。
禁煙するとストレスがかかるから健康に悪い!とか、俺は太く短く生きるんだっ!とか、
こんなことを言って自分で自分を納得させていませんか?
そこで、禁煙が続けられないあなたに
タバコをやめるとどんな素晴らしい未来が待っているのか。
禁煙することでどんなメリットがあるのかをまとめてみました。

病気にかかる可能性が低くなる

喫煙がもたらす病気には、口腔疾患、呼吸器疾患、循環器疾患、がん、生殖異常など様々です。特にがん発症率が高まるということで、因果関係も指摘されているぐらいで、吸っていない人の1.6倍もがん発症が高まるとされます。

出典:喫煙をやめることでのメリット・デメリット|チャンピックスで禁煙宣言

	
タバコは肺がんや心臓病だけでなく、呼吸器疾患や感染症、アレルギー、皮膚がんを含む肌の疾患、うつなどにもかかりやすくなる万病のもと!吸わなくなれば病気にならないわけではありませんが、禁煙すればこれらの病気の罹患率は格段に低下します。

出典:禁煙のメリット(女性編) - 禁煙.com

	
禁煙をすると、その後たったの24時間で心臓発作のリスクが減っていきます。その後は咳や痰の症状が減るほか、感染症にかかりにくくなるような効果も比較的すぐにみられます。

出典:禁煙外来とは!?禁煙する3つのメリットと効果は | いしゃまち

	
禁煙を数年も続ければ、虚血性心疾患や脳梗塞・肺がんなど重大な疾患のリスクが減り、病気にかかる危険が非喫煙者と同じくらいのレベルにすることができます。

出典:【あなたも禁煙したくなる】いいことだらけ!禁煙の素晴らしいメリット - NAVER まとめ

	

歯と骨にいい

タバコで歯が変色しやすくなるのはよく知られていますが、喫煙することで歯が弱くなったり、骨密度が低くなって骨がもろくなる可能性も高いそうです。

出典:禁煙のメリット(女性編) - 禁煙.com

	
タバコを吸えば、歯がヤニで汚くなります。すごく汚い人を見ると、タバコを吸う人でも幻滅するのではないでしょうか。

一度ついたヤニ汚れは、歯磨きだけでは完全に取ることはできませんが、でも禁煙すれば、少しずつですが歯はキレイになっていきます。(完全に取るなら漂白)

出典:禁煙のメリットは数え切れないほどあります

	

髪にもいい

髪の毛は、ケラチンというたんぱく質からできています。
このケラチンはアミノ酸、メチオニンから構成されますが、タバコを吸うと、大量に消滅します。

出典:禁煙の嬉しいメリット10選

	
タバコを吸うことで、毛細血管が収縮して頭皮の血流が悪くなるんです。血流が悪くなって髪の毛が成長する為に必要な栄養が不足。だから抜け毛の原因になるんですね。

出典:喫煙と抜け毛

	
禁煙をすると、ニコチンが身体から抜けますから、毛細血管の細部まで栄養がいきわたるようになります。

出典:?։??̌??ʂ????ɏo?????`?I

	

肌がツルツルになる

肌に常時、ハイスピードで活性酸素を送り続けているので、肌老化は煙草を吸わない人より早く進むのです。

出典:【禁煙効果】禁煙して得られる20個の体調変化

	
タバコをやめると、血行が良くなりお肌を綺麗にするための栄養素も十分に行き渡るようになります。顔色が明るくなり、お肌の状態も良くなります。

また、喫煙で失われていたビタミンCも正常に戻るため、シミやしわなどを抑制するコラーゲンも正常に作用します。

出典:[お金]禁煙をするメリット15コを紹介![時間]

	

お金が増える

仮に1箱400円のタバコを毎日吸っていた場合には、1ヶ月30日で1万2000円の出費になり、1年では14万4000円にもなります。

もしも今、「これだけのお札に、火をつけて燃やしてください」と言われた場合、素直にできる人はいないでしょう。タバコを吸うということは、間接的とはいえ「お金を燃やしてしまっている」ということでもあるのです。

出典:禁煙のメリット

	
数十年タバコを吸ってこられた方も多いと思います。今一度これまでタバコにいくらお金を使ってきたか計算してみてください。後悔するような金額がでてくると思います。

出典:禁煙するとこんな良い効果が!?10のメリットを知ろう!

	

1日に使える時間が増える

タバコを吸う時間は、短くて5分。長くて10分程度だと思います。
仮に10分だとして1日1箱で200分(3時間20分)30日だと6000分(100時間)も時間を浪費している計算になります。

出典:喫煙女子必見!禁煙がもたらすメリット6選! | 電子タバコ比較まとめ

	
これだけの時間があれば、趣味にたくさんの時間を使ったり、収入をあげたり、転職をしたり等、あなたの好きな事にたくさんの時間を使えるようになりますね。

出典:喫煙女子必見!禁煙がもたらすメリット6選! | 電子タバコ比較まとめ

	

周囲の目を気にしなくていい

非喫煙者から見ると、喫煙者の姿はいいものではありません。直接言われないかもしれませんが、どこかで「嫌だ」「どこかに行って欲しい」といった感情を抱かれている可能性があります。

出典:まだ喫煙で消耗してるの?禁煙のメリット5選を紹介 - アロイログ

	
こんな世の中なのにご飯を食べにいった時あなたのためだけに「喫煙席で」と言うのはかなり勇気がいることですよね。周囲の人が「なんでお前のために喫煙席にいかないといけないんだよ」と思っている可能性は非常に高いです。

出典:禁煙するとこんな良い効果が!?10のメリットを知ろう!

	
タバコを吸っているときには感じませんでしたが、喫煙コーナー脇を歩行する非喫煙者の嫌そうな顔、口や鼻を押さえて歩く姿。おそらく喫煙者の方々は気づいていないと思います。

出典:禁煙成功⑪ タバコを止めたらこんなに良いことがたくさんあります | 40代からの健康生活は禁煙と一日一食

	

冷え性が改善される

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ手足をはじめとする体の末端部分の体温を低下させます。喫煙者に冷え性が多いのは、このことが原因なのです。

出典:【禁煙効果】禁煙して得られる20個の体調変化

	
具体的には、タバコを吸うと頭皮と下肢の体温が極端に低下すると言われています。その低下した体温は平常に戻るまでかかる時間は、何と2時間もかかります!

出典:タバコを吸うと体温が下がる?

	
今まで冷え性だったり新陳代謝が悪かった人が禁煙したことで代謝が良くなり、手足の冷えが直ったり、汗をかきやすくなります。

出典:ちょっと禁煙してみませんか? 禁煙すると良くなること| 必要なサプリメントが見つかる情報サイト「サプリ」

	

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iwaken