• follow us in feedly
scroll_icon
shuffle_button
突然の来客に♪【豆の缶詰】を使ったオシャレ【豆サラダ】レシピ♡おすすめ【10選】☆

突然の来客に♪【豆の缶詰】を使ったオシャレ【豆サラダ】レシピ♡おすすめ【10選】☆

Posted date:
Update date:2017年10月15日
突然の来客に♪【豆の缶詰】を使ったオシャレ【豆サラダ】レシピ♡おすすめ【10選】☆

パスタやカレーの副菜にも使える【豆サラダ】レシピを集めてみました♪

 
 

アボガドカップのお豆サラダ

材料4人分
アボカド2個
Aミックスビーンズ1缶
Aツナ缶1缶
Aヨーグルト大さじ1
A塩少々
A胡椒少々

ポルトガル風★お豆とツナのサラダ★

材料 (4人分~5人分) 
★乾燥した黒目豆(なければひよこ豆やミックスビーンズの缶詰)       200g(缶詰なら1缶)
★玉ねぎ(みじん切り) 1玉
★イタリアンパセリ(みじん切り) 1株
(ソリッドの)ツナ缶(よく油を切っておく)1缶
ゆで卵(手でほぐしておく)2個
☆オリーブオイル      大さじ3
☆白ワインビネガー     大さじ1.5
☆塩こしょう       適量

ヘルシーお豆のサラダ

材料 
缶のミックスビーンズ     1缶400g
紫玉ねぎ           半分
パプリカ           少々
きゅうり           1/3本
にんにく            少々
バルサミコ酢          大さじ2~3
オリーブオイル         大さじ2
塩・コショウ         少々
ドライパセリ         少々

トマトと豆のカラフルサラダ☆メープル風味

材料 (3〜4人分) 
ミックスビーンズ(ひよこ豆やキドニービーンズ等)
1缶(120〜130g)
ホールコーン缶1缶(130g)
ミニトマト6〜8個
◎グレープシードオイル又はオリーブオイルやアボカドオイル等大1
◎メープルシロップ大1
◎白ワインビネガー 大1〜11/2
塩 胡椒適宜

タスカン風3種のお豆のサラダ

材料 
いんげん豆300g
お好きな豆の缶詰2種類各1缶
トマト         2個
★オリーブ油       大さじ2
★レモン果汁      大さじ2
★塩コショウ      適量
フレッシュパセリ(刻んだもの)
大さじ2~4

お豆とキヌアの塩レモンサラダ

材料 (2人分) 
ミックスビーンズ      1袋(120g)
キヌア           大さじ2
新たまねぎ         小1/2個
いんげん          6本
ポッカサッポロ塩レモン   大さじ2
オリーブオイル        大さじ1
はちみつ           小さじ1
レタス           1、2枚
ラディッシュ        2個
蒸し鶏(みじん切り)又は ツナ
大さじ1~2

簡単で美味しいカラフルサラダ!量多いかも

材料 (1人分 (いっぱい食べたい人用)) 
レタス          1〜2枚
きゅうり         1/2本
トマト(小ぶり)      1個
ベビーチーズ       1個
コーン缶詰        好きなだけ
サラダ用豆(フジッコ)   好きなだけ
カニカマ         1本
ドレッシング       適量

新たまねぎとそらまめとお豆のサラダ

材料 (2人分) 
そらまめ        1パック
レッドキドニービーンズ(水煮缶)
100g
大豆水煮        100g
新たまねぎ       1/2個
ソーセージ       適量
寿司酢          大さじ1.5
オリーブオイル      大さじ1
粒マスタード      大さじ1
おろしにんにく      少々
塩・胡椒        少々

簡単*豆豆サラダ (作りおきにも)

材料 
枝豆(冷凍)         1/2袋
コーン(缶詰)        1/2缶
ミックスビーンズ      1袋
ハム            2枚
☆オリーブオイル       大さじ1
☆すし酢           大さじ1
☆レモン汁         大さじ1/2
塩胡椒           適量

モロッコ風ミックススパイスひよこ豆サラダ

材料 (2人分) 
茹でひよこ豆          100g
パプリカ(赤黄緑)        合わせて100g
胡瓜              50g
コーン(缶)           50g
人参              50g
玉ねぎ             30g
コリアンダーの粗みじん切り   お好みの量
★EXVオリーブオイル       大2
★レモン汁           大2と1/2
★簡単手作りモロッコ風ミックススパイスレシピ
ID : 3112511          小2/3~
★塩胡椒            少々
★砂糖             ひとつまみ
 
 

とら豆と小豆の メキシカンサラダ

	

キヌアとお豆でパワーチャージ! カラフルサラダの作り方

	

ひよこ豆とキヌアのポテトサラダ風

	
 
 
どれも色鮮やかでおいしそうな【豆サラダ】でしたね♪
おすすめ【豆サラダ】レシピ「10選」の紹介でした( *´艸`)

この記事が気に入ったら

いいね!しよう

Sharetubeの最新記事をお届けします

著者プロフィール
smoke・change9♥

興味ある事をまとめていきます。どの記事も「随時更新」目指し!皆様に愛される記事作りを目指します!!よろしくお願いします♡