午後の睡魔の原因は「お昼ごはんを食べたことで体が消化活動に集中するから」だと思われがちですが、実はもうひとつ重要な原因があります。

それは「生体リズム」によるもので、一般的に人間の体は午前2～4時ごろに眠気のピークがくるようにできているのですが、その約半日後の午後2～4時ごろにも軽い眠気のピークがくるようにできているというのです。

これは多くの睡眠の専門家が主張していることで、たとえお昼ごはんを食べなかったとしても結局午後2～4時くらいには午後の睡魔に襲われてしまうのだとか

つまり午後の睡魔は「食後に行われる消化活動」と「生体リズムの影響」という、ふたつの原因が重なって発生するものだったのです。

出典:ネムジム

顔に水圧や冷たい刺激が加わると、脳と心臓に血液が集まるという「潜水反射」効果で、顔を洗うと、脳や心臓の働きが活発になって冴えてくる、ということらしい

出典:顔を洗うと目が覚めるのはナンデ？｜まくらのキタムラ ～快眠ピロートーク～ - 店長の部屋Plus+

カフェインがアデノシンのはたらきをブロックすると、睡眠が誘発されにくくなります。それはつまり、眠気が取れて覚醒度が上がるということです。

カフェインの効果としてみなさんが思いつくのが、この「眠気が取れる」という作用でしょう。

仕事や勉強中などに集中したい時にはとても助かる作用ですが、夜など眠る前にカフェインを摂取してしまうと不眠の原因にもなるため飲む時間帯には注意が必要になります。

出典:せせらぎメンタルクリニック｜精神科・心療内科

スルメと言えば、ビールのおつまみ、酒の肴というイメージが定着していますが、スルメを噛むことが、眠気覚ましにも良いことをご存知でしょうか。スルメそのものに眠気を覚ます成分が含まれているわけではありません。スルメは噛めば噛むほど味が出る食べ物であり、リズミカルにあごを動かすことで、脳内が適度に刺激されて、セロトニンと呼ばれる物質が分泌されるようになります。
（中略）
セロトニンとは、脳内に存在する三大神経伝達物質のひとつであり、ドーバミンやノルアドレナリンとともに健康を維持していくのに重要な物質とされています。スルメは何度も噛んでいるうちに味わい深くなり、よく噛んで食べることで体内の消化・吸収をよくするとともに、セロトニンが分泌されるようになります。
このセロトニンは、とくにメンタル面に働く物質であり、よく噛んで食べることで眠気を覚ますとともに、精神をリラックスさせる効果が期待されています。スルメの他にもおせんべいをよく噛んで食べることによって、顎をリズミカルに動かすようになるので、脳内からセロトニンが分泌されるようになります。

出典:眠気覚ましにはスルメを噛むと効果的！

スポーツ選手が試合の合間にスプレー缶のようなものを口に当てて、深呼吸するようにしているのをみたことはありませんか？
そう、あの缶が、何を隠そう酸素ボンベです。

酸素は体力回復に良いと言われ、スポーツ選手が酸素捕球のために携帯用酸素を吸ったり、最近では甲子園で早稲田実業の斉藤投手らが酸素カプセルを使用していることでも話題になりましたよね。
酸素カプセルなどが、体力の早期回復に効果があるかないかについては、今現在も専門家が検証している最中ですが、眠気覚ましには効きます。

出典:現役整体師のお薦め、からだにいいもの集