「睡眠6時間だと徹夜しているのと同じ、ガンや認知症のリスク高まる」←働く日本人のほとんどが該当
「太りやすい」「勝負に弱い」「空気を読めない」それ睡眠負債のせいかも？
わずかな睡眠不足が積み重なる「睡眠負債」驚きの実態とは？
脳の動きが低下するだけじゃない。睡眠負債によって高まる病気のリスク
実験的に睡眠を不足させたマウスでは、がん細胞が増殖しやすくなる
出典:NHKスペシャル
がん細胞を攻撃するはずの免疫細胞が、睡眠不足の場合、がん細胞の増殖を手助けするようになると。免疫システムの働きに影響を及ぼし、結果としてがんのリスクを高めている可能性。
睡眠中にアミロイドベータと呼ばれる脳のごみが排出されることを突き止めました。アミロイドベータは、認知症の最大の原因であるアルツハイマー病の原因物質とも言われており、発症の20－30年前から蓄積
出典:NHKスペシャル
働き盛りの時期に十分な睡眠をとらないと、数十年先に認知症になるリスクを高めるという
睡眠負債の蓄積を防ぐ方法は
その解決法は、「これまでより長く寝る」。シンプルですが、週末の寝だめは役に立たないとか。
「週末の寝だめ」に頼ろうとすると生活リズムが乱れ、平日の睡眠に支障が出てかえって負債を増やしてしまう
出典:NHKスペシャル
出典:NHKスペシャル
安定のNHK。労働者がなぜ6時間以下しか寝ることができないかについて、背景の説明も解決方法も示さない。寝れないのは「自己責任」と言わんばかり。根本的な解決方法には触れたくないのでしょうね。あくまでも対処療法を紹介するに留まっています。
当然のことながら、働いてたら6時間睡眠など難しい、という声が続々と
これも残業減らして給料上げてくれれば、解決するね。
睡眠不足=仕事の効率低下みたいになってて、本当に仕事基準なんだなーって思う。
ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」 - Yahoo!ニュースhttps://news.yahoo.co.jp/feature/634
『睡眠負債』とかいう言葉に振り回される事はないと思うけど、水木しげる先生の『睡眠のチカラ』を読む度、
『寝てない自慢』が何の意味もない事にはそろそろ気づきたいと思ってる。pic.twitter.com/7xunYmA6JL
俺の話じゃないけど
連日の激務で睡眠足りてなくて
勤務中にちょっとぼーっとしてしまったりウトウトしてしまったりすると『たるんでる！』みたいに言われる若いみなさん少なくないと思うけど
そんなこと言われたら場合は『なら残業廃止して良質な睡眠時間確保させろ』って言おうね
睡眠不足はあなどれない。睡眠不足が引き金となって起きた5つの世界的大惨事 http://karapaia.com/archives/52234954.html …
＞残業100時間やブラック企業を許していると、社会インフラが壊れるよ。
アニメの現場だけじゃなく、日本の労働環境も崩壊してるんじゃない？いっそのこと、一律で労働時間の2割カット、年収の3割増しくらいして、経済回して、まともな生活をした方がいいのでは？食事を作る余裕もなく、3時間睡眠当たり前なんて社会として、不健康過ぎるhttps://twitter.com/nhk_kurogen/status/872196431834222592 …
出典: NHK クローズアップ現代＋
http://sharetube.jp/article/5714/
「クールジャパン」の代表格ともいえる、日本のアニメ産業。ついに2兆円に成長！でも、その裏ではブラック労働がますます増加しているという現実 出典:NHK クローズアップ...
政府が進めようとしている「働き方改革」では、睡眠6時間確保は無理という指摘も
今の過労死認定基準とも概ね合致すると思う。過労死ライン月80時間残業は、それ自体がきつい上平均的な生活像を前提にすると睡眠時間が6時間を切ることに着目している。死なない人もいるのは寝るのが上手いから。 / “ちゃんと眠れています…”http://htn.to/3RhSm3htC2e
出典:あなたの弁護士
年間720時間まで残業させ放題。×「働き方改革」→○「働かせ方改革」
http://sharetube.jp/article/5747/
出典:あなたの弁護士 出典: 産経ニュース残業上限、年720時間 厚労省が秋にも法案提出 労政審報告書6月5日、厚生労働省労働政策審議会の分科会が残業時間の上限規制につ...
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