ツナ缶の殿堂入りレシピ集【つくれぽ1000超】

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カブとツナの和風マヨサラダ

材料

カブ 3個

ツナ 1缶

醤油 小さじ1~

ほんだし(和風だし) 小さじ1/2

塩・胡椒 少々

マヨネーズ 好きなだけ

白ごま(無くても可) 大さじ1強

☆トマトとにんにくとツナのパスタ☆

材料

パスタ 180 g

オリーブオイル 大さじ1

にんにく 2かけ

ツナ 1缶

●カットトマト缶 1缶

●パルメザンチーズ 大さじ3

●牛乳 大さじ2

●ケチャップ 大さじ1

●マヨネーズ 大さじ1/2

●砂糖 小さじ1

●醤油 小さじ1

●塩こしょう 少々

デパ地下の味!ブロッコリーとツナのサラダ

材料

ブロッコリー 1房

玉ねぎ小 1/5コ

にんじん 3cmほど

ツナ缶 1缶

★マヨネーズ お好きなだけ

★すりごま 大さじ3

☆ツナとマカロニのサラダ☆

材料

マカロニ 100g

ツナ 1缶

コーン 1/2缶

きゅうり 1本

マヨネーズ 大さじ5〜6

粉チーズ 大さじ1と1/2

砂糖 小さじ1/2

塩こしょう 少々

ほうれん草とトマトのツナドレッシング

材料

ほうれん草 1把

トマト 大1個

ツナ 小1缶

オリーブオイル 大匙2

醤油 大匙1

おろしニンニク 1片

レモン汁 大匙1

砂糖 小さじ1

塩 加減して少々

黒胡椒 少々

小松菜とツナの美味しいサラダ

材料

小松菜 約10株

ツナ缶 1缶(80g)

★塩昆布 大さじ大盛り1~

★レモン汁 ~大さじ1/2

★コショウ 少々

☆ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ☆

材料

パスタ 200g

ツナ 1缶(70g)

にんにく(みじん切り) 1かけ

玉ねぎ 1/2個

サラダ油 大さじ1

●水 100cc

●しょうゆ 大さじ1と1/2

●顆粒和風だし 小さじ1

●塩こしょう 少々

■ トッピング

かつおぶし 適量

万能ねぎ 適量

お豆腐とツナの簡単ナゲット

材料

豆腐 1丁

ツナ缶 1缶

卵 1個

小麦粉 大さじ4~5

しょうゆ 大さじ1

マヨネーズ(あれば) 大さじ2

じゅわっと味しみ☆ツナ大根

材料

大根 1/2本(700gぐらい)

ツナ缶(オイル漬け) 2缶

*水 200cc

*醤油 大さじ3

*みりん 大さじ2

*砂糖 大さじ2

ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫

材料

ゴーヤ 半本

ツナ 一缶

玉ねぎ 半個

塩 小さじ半分

マヨネーズ 大2〜3

レモン汁 小さじ1

水菜とツナのサラダ

材料

水菜(大きい束で) 2束

ツナ 1缶

マヨネーズ 大さじ1

ぽん酢 大さじ1

ごま油 小さじ1

ヤミツキ!ツナキャベツ

材料

キャベツ 半分

ツナ缶 1缶

蜂蜜 大匙2/3

醤油 大匙1半

ラー油 適量

簡単☆白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ♪

材料

白菜 1/2株(小さめ)

ツナ缶 1缶

塩 大さじ1

☆すり胡麻 大さじ1~2(お好み)

☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2

和えるだけ☆ツナと塩こんぶの簡単パスタ

材料

パスタ 80g

ツナ缶 1/2

塩こんぶ 大さじ2

バター 10g

しょうゆ 小さじ1

新玉ねぎとツナ☆新じゃが和風ポテトサラダ

材料

じゃがいも 2つ

たまねぎ 半分

ツナ缶 80グラム

しょうゆ 大さじ2

マヨネーズ 大さじ2

酢 大さじ1

すりごま 適量

黒胡椒 適量

夏!ズッキーニdeツナ味噌チ~ズ焼き

材料

ズッキーニ(小~中) 1本

ツナ缶(汁切りで利用) 1缶

セロリ(玉葱でも) 40g

ピザ用チーズ 40g~


a味噌 大さじ1

a砂糖 大さじ1

aみりん 大さじ1


bスパイス類ピンクペッパーや黒胡椒・ お好み利用

(香草)ディル・パセリ類 お好み利用

☆中華もやしサラダ☆

材料

もやし 1袋

きゅうり 1本

ツナ 1缶

ハム 4〜5枚

お好みで 白ごま 適量

●しょうゆ 大さじ2

●砂糖 大さじ2

●酢 大さじ2

●ごま油 大さじ2

●中華だし 小さじ1

☆サラダうどん☆

材料

うどん 2玉

●ツナ 1缶

●マヨネーズ 大さじ2

●醤油 小さじ1

めんつゆ 一人分→大さじ2

■ 以下参考までに♪お野菜やトッピングはお好みで♪

レタス 2〜3枚

トマト 1個

きゅうり 1/2本

揚げ玉 適量

かつお節 適量

刻み海苔 適量

万能ねぎ 適量

マヨネーズ 適量

■超うまい!白菜とツナの春雨サラダ■

材料

【乾燥はるさめ】 100g

【白菜】 1/4株

【にんじん】 1/2本

【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】 1缶【80g】

【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】 各 大匙2

【★オイスターソース】 大匙1

【★胡椒】 少々

✿新玉ねぎのステーキ ツナマヨチーズ✿

材料

新玉ねぎ(玉ねぎ)(大) 1個

ツナ 1缶

マヨネーズ 適量

塩・胡椒 少々

とろけるチーズ お好きなだけ

ピーマンあったら迷わずコレ!ツナピーマン

ツナとにんじんの炊き込みご飯

材料

「液みそ 料亭の味」 大さじ2

米 2合

ツナ缶(オイル漬け) 1缶

にんじん 1/2本(75g)

超簡単!ツナのトマトクリーム風♡パスタ

材料

スパゲッティー 200~300g

ツナ缶(缶汁も使用) 1缶

●トマト缶(水煮カット缶) 1缶

●ケチャップ 大2~(手順3参照)

●マヨネーズ、牛乳 各大2

●固形ブイヨン(コンソメ) 1個

塩コショウ 少々

黒胡椒 お好みで

■ (ソースは冷凍可能です)

ご飯が進む☆ほうれん草のツナゴマ和え

材料

ほうれん草 1把

ツナ 小1缶(80g)

●ゴマ たっぷり

●醤油 大さじ2

●砂糖 大さじ1と 1/2

●生姜摩り下ろし(チューブ) 1/2かけ(3c~4cm)



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Sharetube