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豪快!丸ごと!【ゴーヤ・ボート】簡単レシピ♡おすすめ♪【12選】☆

豪快!丸ごと!【ゴーヤ・ボート】簡単レシピ♡おすすめ♪【12選】☆

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豪快!丸ごと!【ゴーヤ・ボート】簡単レシピ♡おすすめ♪【12選】☆

ゴーヤ好きに贈る♡【ゴーヤ・ボート】レシピをまとめてみました☆

甘苦♪さつまいものコロッケ風ゴーヤボート

材料 材料>4人分
ゴーヤ 1本
さつまいも 200g
玉ねぎ 1/2個
味噌 大さじ1/2
炒りパン粉 適量

ゴーヤボート -

材料 (4人分) 
ゴーヤ 2本
合挽きミンチ 150g
玉ねぎ 1/2個
オリーブオイル 大匙1
ミニトマト 5個
イタリアンパセリ 1枝
塩・こしょう 適量
ガラムマサラ 小匙1
小麦粉 少々
モッツアレラチーズ 80g

カニ缶でゴーヤボート

二人分
・ ゴーヤ -1本
・ 玉ねぎ 
・ マヨネーズ 
・ とろけるチーズ 
・ カニ缶 ー1缶
・ ブラックペッパー 
・ ジェノベーゼソース 
・ バルサミコ酢 

材料3つ!簡単ゴーヤボート♫

材料 
ゴーヤウインナーの長さ分
ウインナー2本
キューピーマヨネーズ適量
粗挽き胡椒あればお好みで適量

ウチ飲みでも大活躍♡『ゴーヤボートのツナマヨチーズ焼き』

中に詰めたのは
旨味とコクたっぷりのツナマヨ。

これに、チーズを加えたので
美味しさ倍増〜♪

スパイシーチキンのゴーヤボート

材料(4人分)
ゴーヤ   大1本
鶏ムネ肉  300g
玉ねぎ   1個
☆GABANクミン<パウダー>    小さじ1
☆GABANターメリック<パウダー> 小さじ1
☆GABANフェヌグリーク<パウダー> 小さじ1/4
☆コンソメパウダー  小さじ1
☆ヨーグルト    大さじ1
☆卵   1個
片栗粉   小さじ2~

納豆・キムチ・チーズ乗せゴーヤボート

材料 (2人分) 
ゴーヤ2本
納豆1パック
キムチ100g
ピザ用チーズ50~100g

ニガイのニガイの飛んでいけ~チーズinゴーヤボート

材 料(4人分)
ゴーヤ2本(約420g)玉ねぎ
1/2個合い挽き肉
200gパン粉
大さじ2白ワイン
大さじ2塩
小さじ1/5
こしょう少々
ナツメグ少量
オリーブ油適量
プロセスチーズ80g
小麦粉適量
【ソース】
ケチャップ大さじ3
バルサミコ酢大さじ1
ウスターソース大さじ1

ゴーヤボートのオーブン焼

材料 (2人分) 
ゴーヤ1本
ひき肉150gくらい
玉ねぎ1/4~1/2個
■塩、コショウ、パン粉適量
■卵1個
■ナツメグ お好みで
溶けるチーズ1~2枚
ケチャップ、パン粉お好みで

夏バテ・老化防止に効く「ゴーヤドリア」

材料(2人分)
ゴーヤ ...1本(30cmくらいのもの)
冷凍むきえび ...小さ目のもの18尾(約60g)
パセリ ...3g
ごはん ...85g
ケチャップ ...大1.5
サラダ油 ...小1
ピザ用チーズ...適量
 

パパッと、ゴーヤボートのグラタン風

材料 (大きめゴーヤ1本分) 
ゴーヤ1本
玉ねぎ1/2個
○ひき肉(豚でも合挽きでも)250g
○パン粉 15g
○卵1個
○ケチャップ大さじ1
○塩1.5g
○コショウ少々
○ナツメグ 少々
○ソース小さじ1
○砂糖1つまみ
マヨネーズ適量
ミニトマト8個
グラタン用チーズ適量
オリーブオイル 大さじ1
パセリ 適宜
バター適量

コンビーフだけでうまい!ゴーヤボート

材料 (2人分) 
■ ボート編(4そう分) 
ゴーヤ(口に入る直径)2本
コンビーフ1/3缶
■ わたのオムレツ編(フライパン1枚) 
わた(タネも)2本分
卵2コ
クレイジーソルトなど調味料好きなだけ
 
 

●ゴーヤボートのトースター焼き

	
 
 

おいしい「グリーン・ゴーヤ」レシピは下記サイトご参考ください♪

いかがでしたでしょうか?
以外に簡単なのでこの夏、挑戦してみてはいかがでしょうか?

おすすめ【ゴーヤボート】レシピ【12選】の紹介でした!!

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著者プロフィール
smoke・change9♥

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