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もはや常識!?ダイエットには大豆プロテインがベスト!!

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もはや常識!?ダイエットには大豆プロテインがベスト!!

Author:
masayanmasayan
Posted date:
もはや常識!?ダイエットには大豆プロテインがベスト!!

筋力を維持しながら体重を減らす為にも

大豆プロテイン粉末

大豆プロテインなら、カロリーを気にせず、
お肌もつやつやに。血管年齢も若返るとの報告も!
ホエイよりも筋肉は大きくなりづらいですが、
その分、引き締まった「持久筋」がつきやすいので、
ダイエット中の人にもおすすめ!

もちろん運動することも大事

有酸素運動を中心に

大豆プロテインを飲みまくったからといって、
確実にダイエットに成功できるわけではありません。
しっかりと効果を引き出す為にも、
適度な運動をしましょう。
単純に脂肪燃焼をさせたいなら、
有酸素運動がおすすめです。

筋力トレーニングもできればなお良い

自重での筋トレで十分

せっかく大豆の「タンパク質」を摂取
するわけですから、どうせなら
筋力アップを図ってみる様にしましょう。
筋力がつけば基礎代謝もアップし、
けっかとして 有酸素運動の効果も高まります。
ムリせず自重のトレーニングからでも
問題無いでしょう。
三日坊主にならないように、
長く続けられるペースで実践する事が大事です。

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masayan