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乾燥して喉が痛い。そんな時にすぐに効く対処法

乾燥して喉が痛い。そんな時にすぐに効く対処法

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sharemanshareman
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乾燥して喉が痛い。そんな時にすぐに効く対処法
夏から秋になると風邪を引く人や、体調を崩しがちになります。
私も現在進行形で喉を痛めております。
そんな時の対処法、予防法をまとめてみました。
まずはマスクをすることですね。
喉が痛いな、違和感があるなと感じたらすぐにマスクを着用することをおすすめします。喉を潤すことで炎症、痛みが緩和しますのでマスクで保湿をしてあげるのはとても効果的です。

出典:喉の痛みと薬の関係性 喉が痛い時の原因と正しい対処法|ウーマンエキサイト

	
はちみつの抗炎症作用や抗菌作用に期待
はちみつには抗炎症作用や抗菌作用があり、喉によい食品の代表選手といえるようです。喉によいとされる他の食品と組み合わせるとさらに効果が期待できます。

出典:5歳の娘。飲食も難しいほどの喉の痛み、薬を使わずに緩和するには? | イクシル

	
オーソドックスな方法ですが、「うがい」は直に喉にアプローチするため効果的です。
うがいには、ロングセラーのイソジンがオススメです!

出典:喉の痛みの原因や病気と、痛みがスッと消える12の治し方(対処法)!

	
3.のどを潤す・部屋を加湿する
かぜの原因の約80~90%以上はウイルス感染と言われています。乾燥した環境ではウイルスが空気中に漂う時間が長くなるため、感染しやすくなります。
また、気道の粘膜が乾燥すると、病原体や異物を追い出す繊毛運動が弱くなってしまい、ウイルスに感染しやすくなってしまいます。
水やお茶などで積極的にのどを潤すとともに、乾燥する季節には部屋を加湿するなどして、湿度を保つようにしましょう。

出典:のどから風邪がくる方必見!のどの痛みを和らげる方法6選|【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン

	
睡眠時は鼻呼吸
口呼吸はのどの粘膜を傷つける原因でもあります。睡眠の際は鼻呼吸を意識するようにしましょう。

出典:喉の痛みの治し方!痛みが止まらない時の7つの対処法 – 豆知識PRESS

	

意外な対処法も!

マシュマロを食べる
喉が痛い場合に効くのが、マシュマロ。マシュマロは口の中に入ると溶けてゼラチン状の液体になります。このゼラチンが喉を優しく保護して、空気の汚れや感想から喉を守ってくれるのです。このマシュマロは、特に喉に炎症を起こしている痛みに効果的。喉にゼラチンの膜を貼って、炎症から喉を守ってあげましょう。

出典:喉の痛みを和らげる4つの方法とは? | 耳寄り通信

	
塩でうがいをする
塩は殺菌成分が含まれているので、塩を溶かした水で喉を洗うことは、とても効果的な方法なのです。
また、温かいお湯に塩を溶かすと、喉を温めながら殺菌、洗浄ができるので、さらに効果が高くなります。
外から返ってきた際や、起きた直後に塩うがいをすると、呼吸をしている時に付着したウイルスなどを除くことができます。
すでに喉が痛い方や、喉が弱い方、乾燥している日には特にこの塩うがいを行うといいでしょう。
さらに、喉に良い成分としては、塩だけでなく蜂蜜やしょうがなどがあります。痛みがひどい場合などは、
殺菌するだけでなく、喉に優しい成分である蜂蜜やしょうがを混ぜたお湯でうがいをすることも有効なのです。

出典:喉の痛みを和らげる4つの方法とは? | 耳寄り通信

	
喉が痛い時にマショマロ食べると良いって本当だったよ。
治った
	
返信先: @155cm_10kgさん
喉痛い時は塩うがいいみたいだよ!
コップ1杯に塩をスプーン小さじ1杯入れてうがいするらしい
	

喉が痛い時にやってはいけないこと

節約!マスクの使い回し」
喉の痛みの治し方として、まず、マスクという人は多いですね。
でも、節約のため、マスクを使い回していませんか?
口に当たるところはもちろん、マスクの外側にもウィルスや雑菌がついているかもしれません!
インフルエンザなど流行性の感染症がはやっているときには、使い捨てマスクは、
使い捨てた方が安心です。
喉の痛みを感じている時は、抵抗力も落ちているので、清潔なマスクを使いましょう。

出典:やってしまいがちな4つの間違い!! 喉の痛みの治し方NG集! | NODO CARE【喉ケア】喉の痛みや喉の違和感の治し方!

	
お茶でうがい、ウーロン茶は効く?」
喉の痛みの治し方で、うがいをあげる人は多いですね。
殺菌効果があるお茶うがいは、喉の痛みや風邪予防に良いらしい・・・。
そんな民間療法がささやかれていますが、ウーロン茶のように脂質を洗い流す効果の高いお茶を、
温かいまま使ってうがいを繰り返すと、喉の粘膜の潤いを守っている脂質まで流してしまい、
乾燥させる心配があります。
喉の痛みの治し方としては、逆効果になりかねません。

出典:やってしまいがちな4つの間違い!! 喉の痛みの治し方NG集! | NODO CARE【喉ケア】喉の痛みや喉の違和感の治し方!

	

空気が乾燥すると喉が痛くなるのはなぜ?

風邪の原因は空気中にただよっている、細菌やウィルスです。これらは、1年中空気中に存在しています。しかし、ウィルスや最近は温度や湿度が高いと活動が鈍るのです。ウィルスや細菌が活発になるのは、低温で乾燥した空気の中。つまり、冬の空気はウィルスが活発化しやすいのです。

また、ウィルスや細菌は空気に混じって体内に入りこみますが、鼻や喉が十分にうるおっていると活力を失います。しかし、逆に乾燥していれば細菌たちはそのまま体の奥へと入りこみ、風邪をひいてしまうのです。ですから、鼻や喉の乾燥対策は大切でしょう。

出典:喉が乾燥して痛い! 簡単にできる乾燥対策は?

	
さて。一昨日辺りから空気乾燥してきたんか喉が_(:3 」∠)_ 咳が止まらぬ(´・ω・`)
	
部屋の空気乾燥してて喉が変な感じ
	
おはようございます。土曜日。
予想最高気温は22℃、最低気温は15℃、降水確率70%
……目覚めたら喉が痛い。空気が乾燥しているのかな。
……風邪かな。
	
部屋が乾燥すると肌へも影響が
人間の体にとって最適な湿度は60%前後。
50%以下になるとインフルエンザなどのウィルスの活動が活発になります。
冬場に流行するのはこのためですね。
また、乾燥した部屋は肌にも過酷な環境と言えます。

出典:部屋の湿度が及ぼす肌への影響と保湿ケアについて

	

室内の乾燥を防ぐには

対策1. 水を入れたコップを部屋に置対策2. 濡れたタオルを部屋に干す
対策3. 洗濯物を部屋に干す
対策4. 部屋の中に、観葉植物を置く
対策5. 霧吹きで、部屋に水をまく
対策6. 床(フローリング)を水拭きする
対策7. 石油ストーブなどを利用する
対策8. 浴室のドアをあけてお対策9. マスクをする
対策10. 加湿器を利用する

出典:部屋の乾燥対策10選!コップや霧吹きを使って賢く加湿! | 昨日より一歩前に進む!

	

それでも喉を痛めてしまった人の喉に優しいレシピ

喉に優しい大根の味噌汁

材料 (4〜6人分)

・水=1L
・ほんだし=大さじ1杯
・味噌=約大さじ3杯(味見しながら)
・にんじん=1/3本
・大根=1/2本
・しめじ=入れたいだけ
・油揚げ=3枚
・豆腐=1丁

コーンの缶詰で作るスープ

材料

・コーンの缶詰=1缶(汁は捨てない)
・小麦粉=大さじ3
・玉ねぎ=1/4個
・バター=10g
・固形ブイヨン(コンソメ)=2個
(顆粒は小さじ1杯)
・水=300cc
・牛乳=300cc

喉に優しい おろしと卵とじのうどん

材料 (2人分)


・大根(大根おろし)=大根10㌢強の長さ程度
・根生姜(おろし) =一片
・長ネギ=一本(細いものなら2本)
・ダシの素(あれば)=ひとつまみ程度
・めんつゆ(白だしめんつゆ)=水メーカー指示より
 少しだけ濃い目にして合わせて650cc位
・うどん=(冷凍かゆでうどん)2玉
・卵(溶き卵にする)=2個
・鰹節(トッピング)=あれば適量

風邪の時に!優しいお味の葱むね肉の煮込みうどん

材 料(1人分)


・茹でうどん=1袋
・鶏むね肉=50㌘
・青ネギ=2~3本
・水=1カップ半
・顆粒だし=小さじ1
・麺つゆ=25ml

のど風邪に効く。レンコンと大根のみぞれ雑炊

材料(1人前強)


・お米=1膳弱
・長ネギ=1本
・しょうが=たっぷり
・大根=1/4本
・レンコン=小さい1節半分
・たまご=1個
・だしの素=適量
・味の素=少々
・塩=少々
秋の時期は風邪以外にもインフルエンザなどが流行る季節です。
年末まで元気に生活できる様に気をつけて行きましょ〜

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