乾燥して喉が痛い。そんな時にすぐに効く対処法
Sharetube
夏から秋になると風邪を引く人や、体調を崩しがちになります。私も現在進行形で喉を痛めております。
そんな時の対処法、予防法をまとめてみました。
まずはマスクをすることですね。喉が痛いな、違和感があるなと感じたらすぐにマスクを着用することをおすすめします。喉を潤すことで炎症、痛みが緩和しますのでマスクで保湿をしてあげるのはとても効果的です。
はちみつの抗炎症作用や抗菌作用に期待はちみつには抗炎症作用や抗菌作用があり、喉によい食品の代表選手といえるようです。喉によいとされる他の食品と組み合わせるとさらに効果が期待できます。
出典:5歳の娘。飲食も難しいほどの喉の痛み、薬を使わずに緩和するには？
うがいには、ロングセラーのイソジンがオススメです！
3.のどを潤す・部屋を加湿するかぜの原因の約80～90%以上はウイルス感染と言われています。乾燥した環境ではウイルスが空気中に漂う時間が長くなるため、感染しやすくなります。
また、気道の粘膜が乾燥すると、病原体や異物を追い出す繊毛運動が弱くなってしまい、ウイルスに感染しやすくなってしまいます。
水やお茶などで積極的にのどを潤すとともに、乾燥する季節には部屋を加湿するなどして、湿度を保つようにしましょう。
睡眠時は鼻呼吸口呼吸はのどの粘膜を傷つける原因でもあります。睡眠の際は鼻呼吸を意識するようにしましょう。
意外な対処法も！
マシュマロを食べる喉が痛い場合に効くのが、マシュマロ。マシュマロは口の中に入ると溶けてゼラチン状の液体になります。このゼラチンが喉を優しく保護して、空気の汚れや感想から喉を守ってくれるのです。このマシュマロは、特に喉に炎症を起こしている痛みに効果的。喉にゼラチンの膜を貼って、炎症から喉を守ってあげましょう。
出典:喉の痛みを和らげる4つの方法とは？ また、温かいお湯に塩を溶かすと、喉を温めながら殺菌、洗浄ができるので、さらに効果が高くなります。 外から返ってきた際や、起きた直後に塩うがいをすると、呼吸をしている時に付着したウイルスなどを除くことができます。 すでに喉が痛い方や、喉が弱い方、乾燥している日には特にこの塩うがいを行うといいでしょう。 さらに、喉に良い成分としては、塩だけでなく蜂蜜やしょうがなどがあります。痛みがひどい場合などは、 殺菌するだけでなく、喉に優しい成分である蜂蜜やしょうがを混ぜたお湯でうがいをすることも有効なのです。
塩は殺菌成分が含まれているので、塩を溶かした水で喉を洗うことは、とても効果的な方法なのです。
