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「冷めてもおいしい♪」しっとり♡美味!!【オイル・おにぎり】レシピ【16選】☆

「冷めてもおいしい♪」しっとり♡美味!!【オイル・おにぎり】レシピ【16選】☆

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「冷めてもおいしい♪」しっとり♡美味!!【オイル・おにぎり】レシピ【16選】☆

オイルの効果でお肌の乾燥対策効果あり♪おいしい♡「オイル・おにぎり」レシピをまとめてみました☆

 
 

オリーブオイルおにぎり

材料(2人分)(2人前)
ご飯320g
オリーブオイル大さじ1
Aかつお節大さじ4
Aしょうゆ大さじ1
Aゆず七味適量
Bかつお節大さじ1
Bめんつゆ小さじ1

さつまいものごま塩オイルおにぎり

材料1人分(小さめおにぎり3個分)
ご飯180g
さつまいも80g
黒ごま小さじ1/2
Aごま油小さじ1
A塩少々 (きつめ)

枝豆じゃこのオイルおにぎりのレシピ

デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル
大さじ1
キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ
小さじ1
枝豆(むき身・ゆで)30g
ちりめんじゃこ10g
かつお節3g

米油ガーリックオイルのヘルシー♪おにぎり

材料 (2個分)
ごはん2杯
米油ガーリックオイル大さじ1
塩昆布お好みの量
かつお節1/2パック
大葉1枚
醤油小さじ1

お弁当に♪ゴマ油が決め手!鮭マヨおにぎり

材料 (1個)
ご飯お茶碗1杯
鮭フレークスプーン2杯くらい
マヨネーズ大1(お好みで)
ゴマ油 ちょびっと!
白ゴマスプーン1杯
塩少々

梅しらすのオイルおにぎり

材料 (1人分)
大葉2枚
南高梅干し1個
ご飯1膳(0.5合)
釜揚げしらす大さじ2
いりごま(白)小さじ1
ごま油 小さじ1/2
塩少々

梅しらすひじき☆オイルおにぎり♪

材料
あったかごはん300g
梅干し(カリカリ梅)2個(18g)
ひじき(【作り置き】ひじきのサラダ・レシピID : 1181958 )30g
釜揚げしらす25g
「AJINOMOTO毎日(R)栄養オイル」大さじ1杯

さっぱりベーコンチーズおにぎり

材料 (1人分)
ベーコン1枚
ご飯200g
オリーブ油 小さじ1
ポッカレモン100小さじ1
ガーリックパウダー 少々
粉チーズ小さじ1
塩ひとつまみ
パセリ(粉) 少々
黒こしょう少々

焼きエリンギとベーコンのオイルおにぎり

材料1人分(小さめの俵型おにぎり3個分)
ご飯200g
エリンギ小さめ1本(約40g)
ブロックベーコン40g
ブラックペパー少々
塩適宜
パセリ小さじ1(みじん切り)
EXVオリーブオイル小さじ1
粒マスタード小さじ1/2~1

桜えびと枝豆の黒こしょうオイルおにぎり

■材料(2個分)
桜えび 3g 
ゆで枝豆 20粒
ご飯 100g
「AJINOMOTO 健康 アマニブレンド油」 小さじ1
塩 少々
粗びき黒こしょう 少々

パクチーズオイルおにぎり

材料2人分
ごはん300g
プロセスチーズ40g
パクチー10g~
ナンプラー小1
レモン汁小1
アマニ油(他の油でもOK)小1
海苔適量

スモークサーモンとたくあんのオイルおにぎり

材料2人分
ごはん200g
アマニ油(またはオリーブオイルなど)小1
スモークサーモン25g(2枚)
たくあん30g(3枚)
大葉2~3枚

きのこと牛しぐれ煮の栗入オイルおにぎり

材料 (2人分)
ご飯300g
牛こま切れ肉80g
きのこ50g
醤油大1.5
みりん 大1.5
酒大2
砂糖大1
ごま油 大1/2
おろし生姜(チューブ)小1
栗甘露煮50g程度

カラフル♪ゆかりと沢庵と枝豆のおにぎり

材料 (1個分)
ごはんお茶碗かるく1杯(140g位)
ゆかり小さじ1/2~小さじ1弱
沢庵10g位(刻んで大さじ1強程度)
枝豆(冷凍)適量(15粒位)
ごま油(無くても可) お好みに合わせて小さじ1/4位

ケチャップdeオイルおにぎり

材料 (3個分)
BROWN&WHITE ごはん300g
●オリーブオイル 大さじ1
●ケチャップ大さじ1
●塩適量
プロセスチーズ40g

サラダおにぎり♪

材料 (5個分)
ご飯茶碗軽く3杯分
サニーレタス大1枚
きゅうり1本
ツナ缶(ノンオイル)1缶(70g)
☆ほんだし 小さじ1/2
☆砂糖小さじ1/2
☆レモン汁 小さじ1/2
☆醤油小さじ1
☆酢小さじ2
☆オリーブオイル 小さじ2
☆塩ひとつまみ
すりごま 大さじ1
 
 

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著者プロフィール
smoke・change9♥

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