あんこを食べると美人になれる6つのワケ

1. 便秘改善
豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれます

2.むくみ改善
サポニンという栄養素がむくみを改善

3.ダイエットにも効果アリ
糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1を含んでいます

4.貧血予防
女性にうれしい鉄分も含んでいます

5.アンチエイジング
あずきに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果アリ

出典:2/2 和菓子で美人！あんこの6つの美容効果 [美容食・インナ...

ダイエット、バストアップと並んで女性にとって嬉しいのが
このアンチエイジング効果ではないでしょうか。

きな粉の原料である大豆の成分、大豆イソフラボンによって
美肌効果や骨粗鬆症の予防、更年期障害の防止といった効果を得ることが出来ます。

また、大豆イソフラボンには強力な抗酸化作用があるため
直接的な老化の防止にもいくらかの効果が見込めると言われています。

出典:【女性必見！】きな粉を摂るだけ！ダイエットなど嬉しい効果5つ

ダイエット中であれば、おやつは洋菓子よりも和菓子がオススメ。和菓子は、バターや生クリームのような油脂を使用しないため、洋菓子よりもカロリーを抑えることができます。また、和菓子によく使われるあんこは、豊富な食物繊維や、糖分の代謝を助けるビタミンBやミネラル、ポリフェノールなどの栄養素も含まれています。また、1個あたりのサイズもケーキやパフェに比べ小さいのもポイント。

出典:おやつがやめられない人に。超簡単なダイエットのコツ「洋菓...

茶カテキンは、脂肪の吸収をおさえ、燃焼を助け、カラダの代謝を円滑にする働きもあり、甘いものと一緒はもちろん、毎日飲むことでダイエットのプラス効果をもたらせる可能性大！

お茶の種類は、煎茶、抹茶、烏龍茶などをあわせると良いでしょう。中でも玉露と抹茶には特にカテキンの量が多くてオススメ。どれも和菓子と相性の良い、味も良い飲み物なので、上手に活用したいですね！

出典:4/4 甘いお菓子OK！和菓子を味方にダイエット [食事ダイエッ...