便利でお手頃な缶詰を活用したレシピを、缶詰の種類別にまとめました♪
出典:ツナとトマトのパスタのレシピ・つくり方 スパゲッティ 160g ツナ缶(大) 1缶 にんにく 1/2片 玉ねぎ 1/4個 生しいたけ 3枚 デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 デルモンテ・完熟カットトマト（388g紙パック） 1パック キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 こしょう 少々 キッコーマン
ホールトマトで手軽に味わい深く
出典:ツナとトマトのパスタのレシピ・つくり方 パスタ：300g ★アボカド（細かくカット）：1個 ★ツナ（汁をきっておく）：1缶 ★めんつゆ：大さじ2 ★マヨネーズ：大さじ2 ★牛乳：100cc きざみのり：お好みの量 わさび：お好みの量 キッコーマン
加熱なしで混ぜるだけでソースが完成するので,すぐに食べたいときの時短レシピです(^^)
出典:ツナのだし炊きご飯のレシピ・作り方 水 適量 ツナ油漬缶 165g えのきだけ 80g にんじん 1/3本(50g) さやいんげん 30g A うす口しょうゆ 大さじ1 A みりん 大さじ1 A ほんだし 小さじ山盛り2(8g)
米 2合
おかわり間違いなし！ツナと「ほんだし」のうま味が◎
出典:ツナのだし炊きご飯のレシピ・作り方 トマト缶 1缶 ご飯 お茶碗3杯分 ツナ缶 1缶 ベーコン 2枚 しめじ（あれば） 1パック 水 300cc コンソメ 1個 塩・こしょう 少々 オリーブオイルorサラダ油 大さじ1 ドライパセリ（あれば） 少々
冷凍庫に冷凍ご飯がたまった時によく作ります。子供もパクパク食べてくれます♪
出典:ツナとマヨネーズのおかかご飯 炊きたてご飯・茶碗 2杯分 ツナ缶 50g Aマヨネーズ 大さじ2 Aかつお節 3g Aめんつゆ 小さじ2 青じそ 2枚 マヨネーズ・好みで 少々
所要時間 2分
出典:ツナとマヨネーズのおかかご飯 プチトマト 10個 パセリ(みじん切り) 適宜 (A) ツナ缶(小) 1/3缶 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1 パセリ(みじん切り) 小さじ1 マヨネーズ 大さじ1/2 レモン(絞り汁) 小さじ1 キッコーマンうすくちしょうゆ 少々 こしょう 少々 おいしいレシピ｜ヤマキ株式... キッコーマン
パセリやレモン汁でさわやかに
出典:プチトマトのツナ詰めのレシピ・つくり方 ツナ缶…小1缶(約80g) 大根…5～6cm キャベツ…1枚 ・マヨネーズ キッコーマン
定番のツナマヨで大根を食べやすく
材料 （ 2 人分 ）シイタケ(生)4～6個
<ツナマヨ>ツナ(缶)40g
玉ネギ(みじん切り)1/8個分
マヨネーズ小さじ2
塩コショウ少々
パン粉小さじ2～3
ドライパセリ少々
生の玉ネギのピリッとした辛みがアクセントに。ひとくちサイズがかわいい一品。
材料 （2人〜3人分 ）新玉ねぎ：1/2個
コンソメポテトチップス：25g
ツナ缶ノンオイル：1缶
マヨネーズ：大さじ3
コショウ：少々
パプリカパウダー：少々
新玉ねぎでオニスラ♪子供喜ぶコンソメポテトで旨味プラス♪新玉ねぎは辛味が少なくて生で食べやすいですが、子供は苦手？ならば、大好きなツナとポテトチップを入れて 気を引こう作戦！ コンソメの旨味がプラスします。
材料 （ 2 人分 ）ピーマン5個
<調味料>ツナ(缶)1缶(1缶70g入り)
オイスターソース大さじ1/2
ゴマ油大さじ1/2
ピーマンをモリモリ食べられる！ 苦みが苦手な方にもオススメ。
材料（2人分）玉ねぎ…1/4個
ツナ缶…小1缶(80g)
マヨネーズ…大さじ2
こしょう…少々
クラッカー…適宜
ツナを入れて人気味に
材料（2人分）さばの水煮缶…1缶(約190g)
ブロッコリー…1/3個
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらし…1本
スパゲッティ…140g
・塩、こしょう、オリーブ油、しょうゆ
話題のさば缶で良質のたんぱく質を
[材料（4人分）]ニンニク： 1片
長ネギ： 1／2本
オリーブオイル
鯖水煮缶： 1缶（190g）
A）ホールトマト缶： 1缶（400g）
A）顆粒コンソメ： 小さじ2.5
B）生クリーム： 大さじ3
B）粉チーズ： 大さじ2
B）ハチミツ： 小さじ1
B）塩： 適量
B）ブラックペパー： 適量
B）バター： 5gぐらい
スパゲッティ： 4人分
パルミジャーノレッジャーノチーズ： 10gぐらい
小ネギ： 適量
コドモらにも大ウケで、完食だぁ～
材料 4人分サバ缶 1缶
えのき 1袋
米 2合
（調味料）
酒 大さじ1
薄口しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
塩 少々
サバがすごくふっくら炊きあがって、薄めの味付けでもしっかり味がつきます。ネギをふるとさっぱりしていくらでもイケちゃいます！！
おにぎりにして海苔を巻くと朝ごはんに最高♪
缶づめだから骨まで食べれてカルシウムも補えます。
材料（2人分）冷凍うどん…2玉
さば水煮缶…1缶(約190g)
長ねぎの小口切り…1/3本分
めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ
・七味とうがらし
さば缶を汁ごと使いうまみアップ
材料 （ 4 人分 ）サバ(缶)1缶(1缶200g入り)
レンコン4cm
ニンジン1/4本
大葉5枚
水菜1/2束
ご飯(炊きたて)茶碗4杯分
卵2個
バター20g
塩少々
粗びき黒コショウ適量
しょうゆ大さじ1
味付きのサバ缶を使えば調理もラクラク！
材料（2人分）さば水煮缶…1缶(約190g)
貝割れ菜…1/2パック(約25g)
乾燥わかめ…3g
みそドレッシング
・酢、みそ、オリーブ油…各大さじ1
さば缶を糖質の低い味噌で、こってり味に
出典:さば缶 de スパイシーカレー揚げワンタン♪ by みぃさん さばの水煮缶 1缶（中身のサバのみで150g） セロリ（粗めのみじん切り） 50g ◎カレー粉 小さじ1 ◎マヨネーズ 小さじ2 ◎粗びき黒胡椒 少々 ワンタンの皮 16～18枚 水溶き小麦粉 適量 揚げ油 適量
パリっとサクっと！
出典:さば缶 de スパイシーカレー揚げワンタン♪ by みぃさん さば味噌缶 1缶 粗挽き胡椒 少々 小麦粉 少々 天ぷら粉（市販品） 大さじ3 カレー粉 小さじ1 水 大さじ3 揚げ油 適量 彩りにシシトウなど 適量 塩 少々 レ...
衣にカレー粉を加えたスパイシーな天ぷら、ほっくほくの揚げ立てに塩を添えて。
出典:さば缶でカレー天ぷら by 長岡美津恵akai-salad A 味噌 大さじ1 A 酒 大さじ1 炒りごま（白） 少々 万能ねぎ 少々
A 砂糖 大さじ1
こんがりグリルで焦がした風味が絶妙、あとひくおいしさです。ごはんのお供にも、お酒のおつまみにもぴったり。パンにのせてとろけるチーズと一緒にピザ風はいかが？
材料（2人分）さば水煮缶…1/2缶(約45g)
レタス…1/2個
白いりごま…少々
・酒、塩、一味とうがらし
ストック食材を使って、手軽に！
【材料】●お米 2合
●水 2カップ（360ml）
●さんま蒲焼き缶詰 1缶
●めんつゆ 大さじ2
●だしの素 小さじ1
●青ネギ 適量
●きざみのり 適量
とっても簡単でおいしいのでぜひチャレンジしてみてください♪
材料 （ 2 人分 ）サンマ(蒲焼き缶)100g
ニラ1束
卵3個
ご飯丼2杯分
<調味料>酒大さじ3
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1
サラダ油大さじ1/2
サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使うのであっという間に出来上がります。
材料(4人分)早ゆでパスタ(またはゆで時間3分以内のパスタ) 200g
さんまのかば焼き(缶詰) 2缶(200g)
にんにく 1かけ
赤唐辛子 1本
トマトの水煮(カットタイプ) 1缶(400g)
ブロッコリー 1/2個(100g)
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
●オリーブ油
速攻調理！！めんはゆでずに直煮
材料 [2人分]「さんま蒲焼」 1缶
スパゲッティ 160g
キャベツ 2枚
大葉 4枚
水 700cc
塩 小さじ1/4
スパゲッティをゆでる水は少量でも大丈夫。フライパンひとつで仕上げる簡単・エコレシピ。「さんま蒲焼」の甘じょっぱさと大葉の香りがよく合います。
材料（2人分）さんまかば焼き缶…2缶（約200g）
れんこん…6cm（約120g）
すだち…1個
・片栗粉、揚げ油、塩
下味なしで揚げられるからラクチン！
【材料】さんまかば焼き缶・・・2缶
茄子・・・中2本
サラダ油・・・50cc
【煮汁】
{出し汁6：酒1：みりん1：
濃口しょう油1の割合}
水・・・240cc
清酒・・・40cc
みりん・・・40cc
濃口しょう油・・・40cc
砂糖・・・15g
かつお出しの素・・・2g
全員に「旨い！」と言わせてきた”100％旨い！”自信満々の
料理です。
出典:さんま缶でリエット風 by 大本紀子 さんま味付け缶詰め 1缶(150g） にんにく 1/2片 無塩バター 40g 玉ねぎ 1/4個(約40g） ケイパー 15粒くらい A ミックスぺッパー 好みで レシピサイト「Nadia
さんまの味付け缶詰めを使って、簡単リエットを作りました。おもてなしや持寄り会にもどうぞ☆
出典:さんま缶でリエット風 by 大本紀子 フジッコ蒸しサラダ豆 1袋 さんま缶詰 1缶 きゅうり 2本 ミニトマト 4個 レシピサイト「Nadia ... 調理時間3分！
切ってほぐして混ぜるだけ！ペロッといけちゃいます。
出典:調味料不要！さんま缶詰のスプーンサラダ by sumisumi
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