簡単&手軽に色々できる!缶詰でおいしいレシピ♡

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便利でお手頃な缶詰を活用したレシピを、缶詰の種類別にまとめました♪

ツナ

定番のツナマヨで大根を食べやすく

出典:大根とキャベツのツナサラダ by重野佐和子さんの料理レシピ -...

	

シイタケのツナのせ焼き

材料  ( 2 人分 )

シイタケ(生)4~6個


<ツナマヨ>

ツナ(缶)40g

玉ネギ(みじん切り)1/8個分

マヨネーズ小さじ2

塩コショウ少々

パン粉小さじ2~3

ドライパセリ少々

生の玉ネギのピリッとした辛みがアクセントに。ひとくちサイズがかわいい一品。

出典:シイタケのツナのせ焼き【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レ...

	

新玉ねぎでオニスラ♪子供喜ぶコンソメポテトで旨味プラス♪

材料 (2人〜3人分 )


新玉ねぎ:1/2個

コンソメポテトチップス:25g

ツナ缶ノンオイル:1缶

マヨネーズ:大さじ3

コショウ:少々

パプリカパウダー:少々


新玉ねぎでオニスラ♪子供喜ぶコンソメポテトで旨味プラス♪

新玉ねぎは辛味が少なくて生で食べやすいですが、子供は苦手?ならば、大好きなツナとポテトチップを入れて 気を引こう作戦! コンソメの旨味がプラスします。

出典:新玉ねぎでオニスラ♪子供喜ぶコンソメポテトで旨味プラス♪ - ...

	

ピーマンの中華ツナ和え

材料  ( 2 人分 )

ピーマン5個


<調味料>

ツナ(缶)1缶(1缶70g入り)

オイスターソース大さじ1/2

ゴマ油大さじ1/2

ピーマンをモリモリ食べられる! 苦みが苦手な方にもオススメ。 

出典:ピーマンの中華ツナ和え【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レ...

	

玉ねぎディップ

材料(2人分)


玉ねぎ…1/4個

ツナ缶…小1缶(80g)

マヨネーズ…大さじ2

こしょう…少々

クラッカー…適宜

ツナを入れて人気味に

出典:玉ねぎディップ by広沢京子さんの料理レシピ - レタスクラブ

	

サバ

さば缶とブロッコリーのパスタ

材料(2人分)


さばの水煮缶…1缶(約190g)

ブロッコリー…1/3個

にんにくのみじん切り…1片分

赤とうがらし…1本

スパゲッティ…140g

・塩、こしょう、オリーブ油、しょうゆ

話題のさば缶で良質のたんぱく質を

出典:さば缶とブロッコリーのパスタ by牧野直子さんの料理レシピ -...

	

鯖のトマトクリームパスタ

[材料(4人分)]

 ニンニク: 1片

 長ネギ: 1/2本

 オリーブオイル

 鯖水煮缶: 1缶(190g)

 A)ホールトマト缶: 1缶(400g)

 A)顆粒コンソメ: 小さじ2.5

 B)生クリーム: 大さじ3

 B)粉チーズ: 大さじ2

 B)ハチミツ: 小さじ1

 B)塩: 適量

 B)ブラックペパー: 適量

 B)バター: 5gぐらい

 スパゲッティ: 4人分

 パルミジャーノレッジャーノチーズ: 10gぐらい

 小ネギ: 適量

コドモらにも大ウケで、完食だぁ~

出典:鯖のトマトクリームパスタ|Inspirecipe (いんすぴれしぴ) ...

	

さば缶DE炊き込みご飯

材料 4人分


サバ缶 1缶

えのき 1袋

米 2合

(調味料)

酒 大さじ1

薄口しょうゆ 大さじ1

みりん 大さじ1

塩 少々

サバがすごくふっくら炊きあがって、薄めの味付けでもしっかり味がつきます。

ネギをふるとさっぱりしていくらでもイケちゃいます!!

おにぎりにして海苔を巻くと朝ごはんに最高♪

缶づめだから骨まで食べれてカルシウムも補えます。

出典:さば缶DE炊き込みご飯:レシピ - リンナイ

	

さばうどん

材料(2人分)


冷凍うどん…2玉

さば水煮缶…1缶(約190g)

長ねぎの小口切り…1/3本分

めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ

・七味とうがらし

さば缶を汁ごと使いうまみアップ

出典:さばうどん by相田幸二さんの料理レシピ - レタスクラブ

	

サバ缶チャーハン

材料  ( 4 人分 )


サバ(缶)1缶(1缶200g入り)

レンコン4cm

ニンジン1/4本

大葉5枚

水菜1/2束

ご飯(炊きたて)茶碗4杯分

卵2個

バター20g

塩少々

粗びき黒コショウ適量

しょうゆ大さじ1

味付きのサバ缶を使えば調理もラクラク! 

出典:サバ缶チャーハン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2...

	

さばみそサラダ

材料(2人分)


さば水煮缶…1缶(約190g)

貝割れ菜…1/2パック(約25g)

乾燥わかめ…3g

みそドレッシング

 ・酢、みそ、オリーブ油…各大さじ1

さば缶を糖質の低い味噌で、こってり味に

出典:さばみそサラダ by重信初江さんの料理レシピ - レタスクラブ

	
衣にカレー粉を加えたスパイシーな天ぷら、ほっくほくの揚げ立てに塩を添えて。 

出典:さば缶でカレー天ぷら by 長岡美津恵akai-salad

A 砂糖 大さじ1

A 味噌 大さじ1

A 酒 大さじ1

炒りごま(白) 少々

万能ねぎ 少々

こんがりグリルで焦がした風味が絶妙、あとひくおいしさです。

ごはんのお供にも、お酒のおつまみにもぴったり。パンにのせてとろけるチーズと一緒にピザ風はいかが?

出典:こんがりしっとりさば缶そぼろ|簡単しあわせレシピ|マルハ...

	

さば缶とレタスのさっと煮

材料(2人分)


さば水煮缶…1/2缶(約45g)

レタス…1/2個

白いりごま…少々

・酒、塩、一味とうがらし

ストック食材を使って、手軽に!

出典:さば缶とレタスのさっと煮 by小林まさるさんの料理レシピ - ...

	

さんま

ひつぶし風炊き込みご飯

【材料】

●お米 2合

●水 2カップ(360ml)

●さんま蒲焼き缶詰 1缶

●めんつゆ 大さじ2

●だしの素 小さじ1 

●青ネギ 適量

●きざみのり 適量

とっても簡単でおいしいのでぜひチャレンジしてみてください♪

出典:これは旨い! 『ヒルナンデス』で紹介された「ひつまぶし風...

	

サンマの缶詰とニラの卵とじ丼

材料  ( 2 人分 )


サンマ(蒲焼き缶)100g

ニラ1束

卵3個

ご飯丼2杯分


<調味料>

酒大さじ3

みりん大さじ1

砂糖小さじ1

しょうゆ大さじ1

サラダ油大さじ1/2

サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使うのであっという間に出来上がります。 

出典:サンマの缶詰とニラの卵とじ丼【E・レシピ】料理のプロが作る...

	

さんま缶とトマトのパスタ

材料(4人分)

早ゆでパスタ(またはゆで時間3分以内のパスタ) 200g

さんまのかば焼き(缶詰) 2缶(200g)

にんにく 1かけ

赤唐辛子 1本

トマトの水煮(カットタイプ) 1缶(400g)

ブロッコリー 1/2個(100g)

塩 小さじ1/2

こしょう 少々

●オリーブ油

速攻調理!!めんはゆでずに直煮

出典:さんま缶とトマトのパスタのレシピ|キユーピー3分クッキング

	

さんま蒲焼の和風スパゲッティ

材料 [2人分]

「さんま蒲焼」 1缶

スパゲッティ 160g

キャベツ 2枚

大葉 4枚

水 700cc

塩 小さじ1/4

スパゲッティをゆでる水は少量でも大丈夫。フライパンひとつで仕上げる簡単・エコレシピ。「さんま蒲焼」の甘じょっぱさと大葉の香りがよく合います。

出典:さんま蒲焼の和風スパゲッティ|レシピ|ニッスイ

	

さんまの竜田揚げ

材料(2人分)


さんまかば焼き缶…2缶(約200g)

れんこん…6cm(約120g)

すだち…1個

・片栗粉、揚げ油、塩

下味なしで揚げられるからラクチン!

出典:さんまの竜田揚げ by市瀬悦子さんの料理レシピ - レタスクラブ

	

さんま缶と茄子の浸し

【材料】

さんまかば焼き缶・・・2缶


茄子・・・中2本


サラダ油・・・50cc


【煮汁】

{出し汁6:酒1:みりん1:

濃口しょう油1の割合}


水・・・240cc

清酒・・・40cc

みりん・・・40cc

濃口しょう油・・・40cc


砂糖・・・15g

かつお出しの素・・・2g       

全員に「旨い!」と言わせてきた

”100%旨い!”自信満々の

料理です。

出典:さんま缶が極旨煮物になる!?|料理初挑戦!すべての65歳...

	
切ってほぐして混ぜるだけ!ペロッといけちゃいます。

出典:調味料不要!さんま缶詰のスプーンサラダ by sumisumi

著者プロフィール
Sharetube