3月19日の日のヤフーニュースに、こんな記事が載りました。
● 今すぐやめた方がいい、不幸になると科学的に証明されている5つの行動

ここに書かれているやめたほうが良いとされる行動は、以下の5つでした。

やたらとSNSを見る
屋内に一日中いる
物質主義的になる
いつも忙しくする
創造性を押し殺す
読者の皆さんは、いくつ当てはまりましたか？

2.の「屋内に一日中いる」については、デスクワークをしている場合、なかなかやめるのは難しいかもしれませんね。ですが、ランチや、職場への往復の時間に、公園などの緑が多いところを通るだけでも、目や脳に、良い効果が得られそうです。

3.については、少し補足が必要ですね。本文には、

基本的な生活に必要なものが満たされると、物質的に過剰に良いものを手に入れようするのは、まっしぐらに不幸に向かう道の1つだと証明されています。
このように書かれています。つまり、バブルのころのように、いい服を着て、いい車に乗って、いいもの食って、いい家に住む、といった生活では、幸福にはなれないということのようです。

4.と5.については、会社員時代の私は、まさに、このとおりの幸せになれない行動を、とっていました。たしかにこの行動は、どちらも心に余裕がなくなり、人にも自分にも優しくなれなくて、精神状態も人間関係も悪くなりましたね。

そして、何よりわたしたちにとって一番大切な「時間」を食いつぶすのが、1.のやたらとSNSを見るという行動です。場合によっては、仕事中も気になるという、中毒状態の人もいるのではないでしょうか。人に嫉妬しやすい人、人と自分を比べてしまう人、現状に何か不満がある人は、今すぐに、SNSから距離を置くべきです。

出典:Facebookが世界一幸福な国の人を不幸にしている―デンマーク研究機関 - まぐまぐニュース！

デンマークの「幸福度研究所」が、男女1,095人に対する実験結果を発表しました。

● 幸福度研究所：Happiness Research Institute
● 人々はFacebookをやめると幸せになる──デンマーク研究
※本文中のpdfリンクから、原文のレポートが見られます。

要約すると、以下のような結果です。

幸福度
Facebook継続：81％　中止：88％
心配事
Facebook継続：54％　中止：41％
人生の楽しみ
Facebook継続：75％　中止：84％
情熱
Facebook継続：49％　中止：64％
孤独感
Facebook継続：25％　中止：16％
Facebookをやめると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満や心配を感じにくくなり、情熱が増し、相対的に幸せになったことが分かりますね。

また、このレポートでは、

「55％がストレスを感じている」
「3人に1人は『
HAPPY』タグがついた他人の投稿に嫉妬を感じる」
 「39％以上は友人より幸福ではないと感じている」

といった生々しいデータもあり、SNSをやたらと見ると、幸せになれないことを証明してくれました。

とはいえ、嫉妬深かったり、ストレスを感じるのは、デンマーク人だからなんじゃない？ と思って調べてみたら、驚きの事実が判明しました。じつは、デンマークは、最新の幸福度調査で、幸福度世界第1位なんです。

● 世界で「最も幸福な国」はデンマーク、日本は53位 国連報告書

ちなみにアメリカは、157カ国中13位、イギリス23位、フランス32位、日本は53位で、先進国の中でも幸福度が低いんですね。幸福度世界第1位の国でも、SNSをやることでこれほどストレスや嫉妬を感じるのですから、私たちなら、なおさらじゃないですか？

SNSとは思い切って距離を置き、自分自身が充実した、満足できたと思える「経験」に対して時間とお金を使うべきだと思います。モノに対してお金を使うのでもなく、インドアな趣味にお金をつぎ込むのでもない「経験」といったら、まず「旅行」が挙げられますね。今年のゴールデンウィークは、最大10連休というところもあるらしいので、どこかに行きたいなら、もう予約は今しかないですよ。

出典:Facebookが世界一幸福な国の人を不幸にしている―デンマーク研究機関 - 2ページ中2ページ目 - まぐまぐニュース！