• follow us in feedly
scroll_icon
shuffle_button
眼精疲労に効く!目のツボを押さえて目の疲れをリフレッシュしよう♪

眼精疲労に効く!目のツボを押さえて目の疲れをリフレッシュしよう♪

Author:
gs_5kalatsgs_5kalats
Release Date:
眼精疲労に効く!目のツボを押さえて目の疲れをリフレッシュしよう♪

眼精疲労とは?

休息を取っても目の痛みや頭痛、肩こりなどの症状が残るものを「眼精疲労」といいます。

出典:治らない目の疲れ・・「眼精疲労」とは | ヘルスケア大学

私も酷いときは、目がピクピクが治まりませんでした。
眼精疲労は目に溜まった疲れやストレスによって、目が充血したり疲れたり霞んだり、視力の低下につながったり、さらに頭痛や吐き気、便秘などの症状が起こります。症状が悪化すると、うつ病のような症状に発展することもあります。

出典:眼精疲労で頭痛や吐き気が!回復に役立つ6つの対処法と5つの対策とは?|WELQ [ウェルク]

色々な病気につながる可能性があるんですね・・・。怖いです。

眼精疲労に効くツボってあるの?

(1)魚腰(ぎょよう)

眉の中央より少し下にあります。頭痛や目のたるみなどにも効果があります。

(2)晴明(せいめい) 左右の目頭から少し鼻寄りのくぼみのところにあります。頭痛にも効果があります。

(3)瞳子膠(どうしりょう)

目尻から指1本分外側にあります。目の周りのクマにも効果があります。

(4)太陽(たいよう)

こめかみから目尻にかけての骨の、眉尻と目じりの中間点から指2本分くらい外側のくぼんでいるところにあります。目の充血やかすみ目、老眼、顔面神経痛に効果があり、「眼医者ごろし」とも呼ばれるほど目にとてもよいツボです。

(5)四白(しはく)

瞳の中心の真下、下瞼より指一本分下にあります。頭痛や偏頭痛、視力回復にも効果があるといわれています。

出典:【医師が監修】眼精疲労に効くツボ | ヘルスケア大学

これだけで眼精疲労が軽減されます♪
空いている時間に毎日押しましょう!

ただ・・・注意点があります!

指の腹を使って、「痛いけど気持ちいい」と感じる程度の強さでゆっくり押します。数秒押したら力を抜くといったリズムで数回繰り返しましょう。強すぎると逆効果になってしまうので注意が必要です。また、目の周りは眼球を圧迫しないよう注意し、手を清潔にしてから行ってください。

出典:【医師が監修】眼精疲労に効くツボ | ヘルスケア大学

強く押すのは逆効果なんですね・・・。気を付けましょう!

最後に

私は数年悩まされてきた、眼精疲労がツボ押しによってかなり軽減されるようになりました♪
もう少し早く知りたかったですね・・・!
皆様も空いている時間に、ツボを押しながら目を休ませて、心も体もリフレッシュしましょう♪

この記事が気に入ったら

いいね!しよう

Sharetubeの最新記事をお届けします

著者プロフィール
gs_5kalats