あなたの舌の色は何色？ピンクじゃなければ危険信号！簡単口臭チェックと対策法
人と話しをするときにどうしても気になってしまうのが口の臭い。他人の口臭はすぐに分かるんだけど、自分の口臭はなかなかわからないものです。
「うわ、この人ちょっと、、、」なんて思われる前にしっかりとチェックしておきましょう。
普段、自分の口臭を気にしてますか？
人との距離が近づいたときに不快に感じることの第1位が口臭(83.4%)でした
出典:口臭を消す方法まとめ 1日中「息が臭い」と思われないために - 健康な生活の知恵
大切な人間関係を壊さないためにもしっかりと予防しておきたいですね。
大事な商談や大切なデートなど、ここ一番の場面で気になる口臭。
自分の口臭は、自分自身では気づかないことが多いようです。ただ、他人の口臭はけっこう敏感に反応してしまうものです。
あなたも知らないうちに口臭を発している可能性が
自分の口臭をチェックしてみましょう
まずは舌の色をチェック
もしピンク色であれば、おそらく口臭はありません。もし黄色や白の場合、細菌が残っていて匂いの原因になっている可能性が
出典:今日からできる「口臭を防ぐ」ための7つの方法と、3つのチェックポイント 出典:口臭を消す方法まとめ 1日中「息が臭い」と思われないために - 健康な生活の知恵 出典:自分では気付かない臭い口臭！エチケットNO1の口臭改善の方法まとめ
ストレスがかかった状態では、交感神経が優位となり、唾液分泌が抑制されてしまいます。 TABI LABO スプーンで舌の裏をこすり、そのあとに匂いを嗅いでみましょう。良い匂いがしない場合は、口臭の可能性が高いです。
臭う場合の原因は？
最初に気にするべきことは「口臭の原因になる病気がないかどうか」です。
歯周病などの問題がないか歯医者などで確認してもらう必要がありますね。
水分をあまりとらない口の中が乾いた状態になり、雑菌が増えやすい。口が開いている口呼吸になりやすく、口の中が乾きやすい。
鼻炎などのアレルギーで鼻が詰まっていたりするとどうしても口呼吸になりやすいです。
ストレスを感じると、唾液の分泌が通常時の3割減ると言われています
口臭を防ぐ簡単な方法を紹介します
唾液の分泌を増やし口内の酸素を増やすことが、口臭予防とその改善の最重要ポイント
出典:【医師監修】医師に聞く口臭対策！口臭を予防・改善する方法 そんなショックなことを言われる前に、 オイルプルで口内を洗浄しましょう。 出典:ミランダ・カーも絶賛オイルプル。口内洗浄には効果絶大。 ヘルスケア大学 
うがいをする
うがいをして口のなかを潤すことは、口臭を防ぐとても簡単な方法のひとつ。
TABI LABO 
舌を磨く
唾液を出す
口を「い」の形にして口角を上へと上げましょう。次に口をすぼめて「う」の形にし、このセットを10回繰り返してください。
中高年の美容健康情報 唾液をたくさん分泌させるエクササイズです。
オイルプルをする
セサミンオイル（ごま油）を使用して20分間口の中でクチュクチュする
