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飲む美容液「甘酒」の健康・美容効果がすごいと話題に!寒い季節の栄養補給や便秘対策にもオススメです

飲む美容液「甘酒」の健康・美容効果がすごいと話題に!寒い季節の栄養補給や便秘対策にもオススメです

Author:
iwakeniwaken
Release Date:
飲む美容液「甘酒」の健康・美容効果がすごいと話題に!寒い季節の栄養補給や便秘対策にもオススメです
甘酒を飲む習慣ってありますか?冬のイメージの甘酒ですが、毎日少量飲むことで体に良いみたい…そんな甘酒の効能や人気が気になります。

「甘酒」とは?

甘酒は日本の伝統的な甘味飲料の一種で、見た目はどぶろくに似て混濁している。甘粥(あまがゆ)とも呼ばれる。
主に米こうじと米、あるいは酒粕を原料とする。酒という名がつくものの、アルコール含有はわずかで、市販されている商品はソフトドリンク(アルコール度数1%未満)に分類される。

出典:甘酒 - Wikipedia

	
米麹の甘酒(甘麹):米麹とお粥とお水だけで、発酵させてつくられています。
酒粕の甘酒:酒粕とお砂糖とお水で、煮溶かしてつくられています。

今、「甘酒」が注目されている

美容や健康面での効果が注目を集めるようになった

出典:自然の甘みがおいしい 甘酒とカボチャのとろとろプリン - ライブドアニュース

	
飲む点滴とまで言われるほど栄養素が豊富で美容効果だけでなく、疲労回復効果や夏バテ対策にも効果的な飲み物として人気が高まっています。

出典:甘酒の持つ意外なパワーについて|美容&健康におすすめ | アンチエイジングの魔女

	

甘酒にはこんな素晴らしい効果がたくさん!

甘酒は「飲む点滴」
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・葉酸
・オリゴ糖
・食物繊維
・システイン・アルギニン・グルタミン
・コウジ酸
・ブドウ糖
私たちのからだに必要なほぼ全ての栄養が入っていると言ってもいい程、たくさんの栄養素が含まれています。

出典:病院の点滴と同じ成分!?麹甘酒のスゴい効能

	

ダイエット効果

コップ一杯分飲むようにすると満腹感が生まれるので余分なカロリーを摂らずに無理なく続けられる

出典:甘酒ダイエットのやり方は?【酒粕や豆乳で効果アップ!】 | ダイエットブックBIZ

	
血糖値をすばやく上昇させ、満腹感を得やすい効果があります。そのため、食前などに飲むことで食べ過ぎを防いでくれます。

出典:病院の点滴と同じ成分!?麹甘酒のスゴい効能

	

便秘対策に

甘酒に含まれる、オリゴ糖と食物繊維は、便秘解消に効果があります。

出典:飲む点滴「甘酒」の効能とは?便秘の解消や美容効果にもピッタリ! | 気になること、知識の泉

	

取りすぎには注意を

甘酒は低カロリーではありますが飲み過ぎると当然太ります。食事の前やおやつ代わりに飲むことで血糖値を上げて食べ過ぎを防止するのが目的です

出典:甘酒効果で健康的に美しく!甘酒を毎日飲むべき4つの理由

	
分量としては1日100ml程度、1回おちょこ1杯程度で十分です。

出典:甘酒は「飲む点滴」。男も摂りたくなる驚きの効能と簡単レシピ - まぐまぐニュース!

	

テレビやネットで話題に

飲む点滴と言われる甘酒、おいしくて体にいいなんて最高ですねえ😊今年風邪をひいてないのはこれのおかげかもしれません😎👍
	
ニュース:甘酒がブームです!!美容にも健康にもいいんですよー!

私:毎日飲んでる!!

ニュース:米麹は酒粕と違ってノンアルコールでいいですよ!!

私:は??アルコールちょっと入ってるのが美味しいんじゃん??

ただのアル中みたいwwwwww
	

甘酒の作り方

米麹と緩めのおかゆを混ぜたものを60度程度で6時間程度放置しておくだけ。(炊飯器を利用すると便利です。)

出典:日本が誇る、スーパーフード甘酒で腸からスキンケア | 美BEAUTE(ビボーテ)

	
「飲む点滴」として注目 意外と簡単にできる甘酒レシピ

出典:「飲む点滴」として注目 意外と簡単にできる甘酒レシピ - ライブドアニュース

	
「飲む点滴」として注目されている甘酒の作り方を紹介している
炊飯器で米1合:水3合の割合でお粥を作り、米麹200gを御釜の中に入れる
保温のままフタをせず、ふきんをかぶせて8~10時間放置するだけ
	

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iwaken