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耳のツボをマッサージして朝の目覚めがスッキリ!朝が苦手な人は必見の「耳揉み健康法」とは

耳のツボをマッサージして朝の目覚めがスッキリ!朝が苦手な人は必見の「耳揉み健康法」とは

Author:
iwakeniwaken
Release Date:
耳のツボをマッサージして朝の目覚めがスッキリ!朝が苦手な人は必見の「耳揉み健康法」とは
朝はできればスッキリ起きたいけど、なかなか布団から出られない…そんな葛藤を毎朝繰り返している方は多いもの。なかなか布団から出られない、そんな時は「耳揉み」がオススメ!いつもよりシャキッと布団から出られるようになります!

朝、どうしても二度寝してしまう・・・

夜なかなか寝付けない、という悩みを抱えている人は多くいますが、朝起きれない事に悩んでいる人も意外に多いもの

出典:朝が苦手.. 「起床障害」を克服するには? | 睡眠サプリ

	
低血圧などで朝が苦手なために、毎朝遅刻しないように必死でなんとかしようと苦労している人は多い

出典:朝起きられない…朝が苦手な人がスッキリ目覚める17の対策

	

でも、できれば朝はスッキリ起きたい!

朝の目覚めの良さは、その日の善し悪しを左右するほど大事なもの

出典:JOOY [ジョーイ] | メンズファッション、デート・恋愛、ライフスタイルWebマガジン

	
一日のはじまり、朝の目覚めはすっきり気持ちのいい気分でむかえたい

出典:これでもう大丈夫!朝すっきり目覚めることができる早起きの魔法 | 女性の美学

	

そんな方に耳揉みマッサージがおすすめ

耳にはたくさんのツボがあり、脳にも刺激が伝わりやすい

出典:寒い朝でもスッキリ目覚める 手軽に二度寝を防げる必殺ワザ - ライブドアニュース

	
耳に刺激を与えると、首周りの大きな血管の流れが良くなり、効率的に体が温まります

出典:耳を引っ張るだけで、快眠&リラックスが手に入る! | ねむりラボ

	
耳もみマッサージで体温が上がると、自然と体は覚醒に向かいます

出典:寒い朝でもスッキリ目覚められる!手軽に二度寝を防げる「3つの必殺ワザ」 (サライ.jp) - Yahoo!ニュース

	

やり方はただ耳を揉むだけ

やりかたはとても簡単で、耳全体をもむだけ

出典: 耳もみ健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

	
耳にはツボがたくさん。その数は100以上と言われています

出典:ある日突然目がパッチリ?引っ張るだけ!驚きの耳ヨガ効果! | 女性の美学

	
上下にこすったり、つまんで引っ張ったり、ひねったり、やり方もそれぞれで、それだけで耳にあるツボが刺激される

出典:朝1分の耳ヨガで、寝起きスッキリ!

	

朝だけじゃなく、耳揉みは様々なシーンで活躍します

表情を柔らかくリラックスしたいときに

耳の周りには頭皮につながる筋肉がいくつもあるので、耳をほぐすと、頭の緊張も取れ、顔の険しい表情が穏やかになります

出典:「顔、疲れてるね」と言われたら“耳もみ”を:日経ウーマンオンライン【肌トレ塾】

	
眠気対策にも効果が抜群ですが、大事な面接前やプレゼン前に外見から好印象を与えるためにしてみるのもおススメです

出典:異常な眠気をブッ飛ばす!一瞬で目を覚ます30個の刺激的な方法 | Dreamer

	

ぐっすりと眠りたい時に

耳をもむことで頭部の緊張をほぐし、穏やかな入眠へと誘導する効果が期待できる

出典:30秒でできるエクササイズ「耳もみ」で不眠解消 - Ameba News [アメーバニュース]

	
睡眠時間がない、睡眠の質を上げたいという方はやってみてはいかがでしょうか

出典:これだけでOK 耳マッサージで女子力アップ | 女子力UP・女子力アップビューティー通信教育講座

	

体の冷えが気になる時に

耳には臓器のツボも集中しているので、臓器の血流も良くなり、全身の血行もよくなり冷え性改善の効果もある

出典:耳つぼマッサージの効果がすごい!冷え性、便秘、美肌効果まで? |

	
慢性的な末端冷え性などのお悩みを持つ方は試してみてください

出典:まなびを楽しく!「まなぶーん」

	

耳揉みマッサージの注意点

強い痛みを感じる個所は、強く引っ張ったりし過ぎず、力の加減をすること

出典:【話題の耳マッサージ】その効能とやり方をご紹介します! | 毎日ポスト

	
妊婦さんは、出産をするまではツボの刺激は避けること。

出典:【話題の耳マッサージ】その効能とやり方をご紹介します! | 毎日ポスト

	

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iwaken