材料
ごはん 茶碗1杯 
たまご 1個 
豚バラ肉（薄切り） 30g 
長ネギ 10cm 
にら 適量 
☆しょうゆ 小さじ1／2 
☆オイスターソース  小さじ1 
☆鶏ガラスープの素 小さじ1 
塩・胡椒 少々 
ごま油  少々 
サラダ油（炒め用） 小さじ1 

材料
小松菜 3房 
ウインナーorベーコン ウインナーなら6本、ベーコンなら長いので2枚～3枚 
ご飯 お茶碗2杯強 
鶏がらスープの素 大さじ1 
あらびき胡椒、塩 適量 
しょうゆ 大さじ1 
バター 適量 

材料
ご飯 お茶碗1杯分 
レタス 50g 
かにかま（カリブ） 2本 
ねぎ 適量 
しょうが  1/2かけ 
卵 1個 
サラダ油（炒飯用） 大さじ1 
塩・こしょう 各少々 
ごま油（あん用）  小さじ1 
■ スープ  
　水 180cc 
　鶏ガラスープの素 小さじ1 
　しょう油 小さじ1/4 
　砂糖 小さじ1/4 
■ 水溶き片栗粉  
　片栗粉  大さじ1/2 
　水 大さじ1 

材料
米 2合 
玉ねぎ 中4分の1個 
ちくわ（カニカマ、かまぼこでも） 1本 
ベーコン 1枚 
青ネギ  3、4本 
卵 2個 
ウェイパー（中華だし）  大さじ1 
醤油 小さじ1杯 
マヨネーズ 大さじ山盛り2杯 
塩コショウ 適量 
ごま油  大さじ1杯 

材料
御飯 300g 
卵 1個 
ウインナー 1本 
レタス 大きめの葉2枚 
塩コショウ 少々 
鶏ガラスープ、マヨネーズ 各 大匙1弱程 
醤油 小匙1 

材料
ご飯 お茶碗1杯 
玉ねぎ 1／2個 
ウィンナー 2,3本 
ピーマン 1個 
カレー粉（お好みの量）  小さじ1～大さじ1 
顆粒だし  少々 
しょう油 小さじ1 

材料
ご飯 茶碗3杯 
卵 2個 
味覇又は創味シャンタン 軽く大さじ2弱 
お湯 大さじ1 
ごま油  大さじ1/2 
塩コショウ・醤油 お好みで適量 

材料
納豆（ひきわりがおすすめ） 1パック 
卵 1個 
青ねぎ  1本 
ごはん 軽く2ぜん 
塩、黒こしょう 適宜 
しょうゆ 適宜 
油  大さじ1 

材料
御飯 1合位 
豚肉(なくてもok) 50g～ 
キムチ(そのまま使用) お好みで 
卵 1個 
ウインナー、ハム、ベーコン等 お好みで 
■ 調味料  
鶏ガラスープ、マヨネーズ 各小匙1強 
塩コショウ 少々 
胡麻油、醤油 各小匙1 
ネギ 適量