材料
マ･マー 早ゆで1分30秒クルル 50g 
ウインナー 70g 
玉ねぎ 1/2個 
卵 2個 
顆粒コンソメ  小さじ2 
水 400ml 
とろけるチーズ 40g 
パセリ（乾燥）  適量 
塩 少々 
オリーブオイル  小さじ1 

材料
スパゲティ 80～100g 
ツナ缶 1缶（80g） 
白菜 小2枚 
しめじ（あれば） ひとつかみ 
生姜  スライス2枚 
オリーブオイル  大さじ1 
水 200cc 
固形ブイヨン 1個（4g） 
ポン酢 大さじ1 
塩、黒こしょう 適量 

材料
スパゲティ 100グラム 
しめじ 小1パック 
長ねぎ 長さ5センチ分 
バター ひとかけ半 
鶏ガラスープ  水300ccで鶏ガラスープの素小さじ1.5を溶かしたもの 
◯みりん  小さじ1/2 
◯醤油 小さじ1/2強〜3/4 
◯梅干し 大2個 
◯にんにくのすりおろし 1/2かけ分 

材料
・パスタ 50g 
・バター(マーガリンでも) 10g 
・ベーコン 2枚 
・玉ねぎ 1/2個 
・じゃがいも 小1個(中なら1/2個) 
★牛乳 200cc 
★コンソメ  小さじ1 
★味噌 小さじ1 
★スライスチーズ(とけないタイプ) 1枚 
★コーン(缶でも冷凍でも) 大さじ2 
・塩こしょう 少々 
・パセリ(あれば)  少々 

材料
キャベツ 2枚(100g) 
ベーコン 1枚 
ニンニク(すりおろし)  小1 
ラーマ バター好きのためのマーガリン 小1 
＊水 600cc 
＊コンソメ  小1 
＊塩 小1/4 
＊ラーマ バター好きのためのマーガリン 小1 
パスタ 80g 
黒胡椒 少々 
ラーマ バター好きのためのマーガリン(仕上げ用) 小1 

材料
豚肉　（豚コマ、バラ、など） 100g 
パスタ　（1.6ミリ） 200g 
水 1ℓ 
ヒガシマルうどんスープの素 2袋 
しめじ　（きのこ） 2分の1株 
玉葱 2分の1個 
白ワイン（料理酒）  大さじ2 
ニンニク  1～2カケ 
塩胡椒、黒胡椒 適量 
炒りゴマ、きざみ葱 適量 
オリーブ油、唐辛子 適量 

材料
パスタ 80g 
キャベツ 2枚(約100g) 
ベーコン 1枚 
オリーブオイル  小さじ1 
水 150㏄ 
コンソメ(顆粒)  小さじ1 
豆乳(牛乳でもOK)  150㏄ 
粉チーズ 大さじ2 
ガーリックパウダー  適量 
塩 少々 
ブラックペッパー 適量 

材料
パスタ 2人分 
オリーブオイル(炒め用)  大さじ1 
にんにく(みじん切り)  1カケ分 
●椎茸 4枚 
●しめじ 1パック 
●ウインナー（ベーコン可） 8本ぐらい 
○水 400cc 
○コンソメキューブ  2個 
○醤油 大さじ1半～2 
○料理酒  大さじ1 

  
刻み海苔 適量 
大葉(千切り) 4枚分 
ごま油  適量 

材料
バター（チューブのものでOK） 適量（3gくらい） 
すりおろしにんにく（チューブのものでOK）  少々 
ハーフベーコン（ハムやソーセージでも可） 2枚 
玉ねぎ 1／4個 
しめじ（その他お好きなきのこで） 1／2パック 
ほうれん草（ブロッコリーでも） 1／3把 
●水 250cc 
●固形コンソメの素 1個 
●パスタ 100g 
☆牛乳 100cc 
☆お好きなチーズ（ピザチーズ・スライスチーズなど） 30g 
塩・胡椒 少々 

材料
「超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇」 大さじ2 
スパゲティ 160g 
あさり 200g 
春キャベツ 200g 
スナップえんどう お好みで 
にんにく  1片 
オリーブ油  大さじ2 
酒 大さじ2 
水 400ml 
粗びき黒こしょう 適宜