もはや常識!?ダイエットには大豆プロテインがベスト!!
筋力を維持しながら体重を減らす為にも
大豆プロテイン粉末
大豆プロテインなら、カロリーを気にせず、お肌もつやつやに。血管年齢も若返るとの報告も！
ホエイよりも筋肉は大きくなりづらいですが、
その分、引き締まった「持久筋」がつきやすいので、
ダイエット中の人にもおすすめ！
もちろん運動することも大事
有酸素運動を中心に
大豆プロテインを飲みまくったからといって、確実にダイエットに成功できるわけではありません。
しっかりと効果を引き出す為にも、
適度な運動をしましょう。
単純に脂肪燃焼をさせたいなら、
有酸素運動がおすすめです。
筋力トレーニングもできればなお良い
自重での筋トレで十分
せっかく大豆の「タンパク質」を摂取するわけですから、どうせなら
筋力アップを図ってみる様にしましょう。
筋力がつけば基礎代謝もアップし、
けっかとして 有酸素運動の効果も高まります。
ムリせず自重のトレーニングからでも
問題無いでしょう。
三日坊主にならないように、
長く続けられるペースで実践する事が大事です。
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