【芸能人も実践】食べるだけでマイナス◯◯kg！？話題のきゅうりダイエット！
テレビで紹介された簡単きゅうりダイエット！
12月26日にTBSの「明日は我が家のミーティング」で紹介された簡単ダイエットが話題となっています。その方法は食事前にある野菜を食べるだけ。あとは、普段通りの食生活をしているだけでみるみる痩せていくそうです。
ダイエット効果があるその野菜は？？
何と「きゅうり」でした
季節を問わず安く手に入るきゅりうり
じつはこのダイエット法を考えたのは意外な人物であった。
きゅうりダイエット法を考えたのはミシュラン2つ星を獲得する和食店の「分とく山」料理長、野崎さんです。
自身の体験をもとにまとめた『きゅうり食べるだけダイエット』（KADOKAWA）を発売すると、ベストセラーに！
きゅうりダイエットを考えた「分とく山」料理長、 野崎さん
食事の前にきゅうりを食べるだけ！
きゅうりを食べるだけで痩せる！？
きゅうりはダイエットをサポートする優れものだった
きゅうりを食事の前に食べるだけで痩せるなんて信じられませんよね？ところが最近の研究で、ホスホリパーゼというきゅうりだけに含まれる脂肪分解酵素が脂肪燃焼効果と代謝向上の効果があることが判明し、注目を集めているそうです。
脂肪を分解してくれる効果が！
何と食事前にきゅうりを食べれば普段通りの食生活でOK！
食事前にきゅうりを食べれば、白米や肉など普段通りの食生活でよいので無理なくダイエットができます。但し、なるべく脂っこい食べ物や暴飲暴食は控えましょう。
白米や糖質もOK
きゅうりの食べ方にポイントが！
よりダイエット効果を望む場合は、生のきゅうりをすりおろして食べることがポイントです。また、よく噛んで食べることも意識しましょう！
飽きないためのきゅうりレシピを紹介
ウエスト引き締めに効果的！きゅうりダイエットにスクワットを追加
丸山さんはくびれたウエストを作りたいので、コルセットを巻いてスクワットをしていました。お腹を凹ませてからコルセットを巻いて、1日3分スクワットをしていました。
3週間後に驚きの結果が！！
普段通りの食生活に加え食事前にきゅうりを食べて、1日3分スクワット。これだけで3週間過ごした丸山桂里奈さんですが、驚きの結果に！！
ウェスト－7.5センチ！！！
体重－6.6キロ！！！
※このダイエット法の効果には個人差があります。
きゅうりダイエットはTwitter上でも話題となっている
【ダイエットノート】
きゅうりはすりおろすとダイエット効果テキメン！！「なんか不味そう…」って思った方！全然臭みやクセもないし、ドレッシングと一緒に食べると超〜美味しくって食べやすいですよ！
⇒http://goo.gl/QEx6gQ
【すりおろしきゅうりダイエット】
①1日1～2本を昼＆夕食でとる
②加熱せず、すりおろす
③あえものやドレッシングに
すりおろしきゅうりだけを食べるのは栄養素が不足するのでNG。
腸の働きを活発にする発酵食品や食物繊維も積極的に加えるとベスト。
きゅうりダイエットとは、きゅうりを食事に取り入れることで、満腹感を増し、摂取カロリーを減らすことができるダイエットです。きゅうりは、なんと一本約14キロカロリーという低カロリー食品。
すりおろしきゅうりダイエットの効果
きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪を分解してくれる酵素を持っています。
その為にきゅうりを食べる事によって、脂肪を分解してくれるのを補助してくれますので、ダイエットに効果があります。
簡単ダイエット
きゅうりダイエットて知ってますか？
食べる直前にきゅうりをすりおろし
ご飯と一緒に食べるだけ。
1日に1~2本でいいんだって！
2週間で4～6キロの減量が期待できる・・・
と思って3か月続けたけど、全く効果なし！
冷え性の人は、きゅうりでは痩せないらしいpic.twitter.com/4Un8Slrmbe
