材料（3～4人分）さけ缶180g1/2缶、ごま油 小2、塩小1/3、炊いたご飯 1合（約300g）、韓国のり適宜

作り方

1.炊きたてのご飯にさけ缶を缶汁ごと加えて、ごま油、塩を加え混ぜ合わせる。2.ラップに冷めた①のご飯をのせて形を整え、韓国のりを巻いたら、ヤミツキ韓国おにぎりの出来上がりー♬

画像の材料は（2人分）オクラ2本、きゅうり1/2本みょうが2個、長ねぎ8cm、青じその葉4枚、大根300g（おろして汁を切ります）きざみのり適宜、白炒りごま大さじ1です。市販のめんつゆを『ぶっかけて』いただきます！

市販のめんつゆがない場合は、だし汁5ー6（ほんだしを混ぜた水でもオケー）濃い口しょうゆ1（1割薄口しょうゆにしてもおいしいデス）、みりん1、酒少々。（なくてもいいよ）を鍋に入れて沸かして冷まして出来上がり♬かつお節をガサッ！と入れて作ると尚美味しいよー。（お蕎麦屋さんで覚えた割合です）

ちょっとお高いしなー、、、と思われるかもしれませんがコレ、125gの大容量！下の画像をご覧下さいねー。

ワカメとキュウリを添えて酢の物なんかにしたら、急なお客さんのお酒のアテにもなりますね。

炊き込んでカニ飯もいいですね～♪ひとつ常備しておくと便利ですね、カニ缶♬

1.フライパンにごま油を入れて熱しフォークでかき混ぜながら、スクランブルエッグを作る。 2.仕上げにかに缶を缶汁ごとのせて出来上がり。

これを白いご飯に乗せて、甘酢アンをかけたら【天津飯】になりますねー。甘酢アンの作り方も簡単ですよ。

めんつゆに寿司酢を適量入れて（好きな酸っぱさでストップするだけ）水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり♬片栗粉を入れる時はいったん火を止めてガーッとよく混ぜてから再び火にかけるとダマになりませんよー。

青味を飾ったら尚おいしそー！

カニ缶（小）1缶、ニラ（ザク切り）1／2束、そうめん2束、サラダ油大さじ1、しょうが（みじん切り）1かけ、こしょう 適宜

作り方

1.そうめんを固めにゆでて十分に水洗いし、ザルに上げたらサラダ油をふっておく。　2.フライパンにサラダ油を入れて熱し、しょうがを炒めて香りが出たら、そうめん、ニラ、かに半量、缶汁を入れて炒め、塩、こしょうで味を調える。　最後に残りのかにを盛りつける。

材料も色々お好みで変えられますね！卵やモヤシを入れても美味しそう！

材料（4～5人分）まぐろ味付フレーク 1缶（145g）

米3合、しめじ1袋、しょうが 適宜

作り方

1.しめじとごはんを炊飯器にいれ炊く

2.炊き立てのごはんにまぐろ味付フレークを缶汁ごと入れる。

3.針しょうがを加えてさっくりと軽くまぜ5分ほど蒸らす。

出来上がりー♫

まぐろフレーク味付2缶、ごはん4膳分、市販ナムル（ほうれん草・もやし・ぜんまい）1パック～2パック

卵黄 4個分、白菜キムチ100g、コチジャン適宜

作り方

1.器にごはんを盛り、ナムル、白菜キムチを彩り良く並べます。2.中央にまぐろフレーク味付をのせ、その中心に卵黄をおきます。3.コチジャンを添えます。

タマゴは指の間を通すと簡単に卵黄と白身が分かれるよ。残った白身は鶏がらスープの素とかを使ってスープにしたらいいね！ネギとワカメいれたりして。