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スイーツ食べながら(*´艸`*)キレイになっちゃうぞ♬【色々美味しいドライフルーツ生活】甘い誘惑に負けてしまえぃ!

サムネイル出典:

スイーツ食べながら(*´艸`*)キレイになっちゃうぞ♬【色々美味しいドライフルーツ生活】甘い誘惑に負けてしまえぃ!

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Update date:2018年05月13日
スイーツ食べながら(*´艸`*)キレイになっちゃうぞ♬【色々美味しいドライフルーツ生活】甘い誘惑に負けてしまえぃ!

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たまには甘い誘惑に負けても良いよね~。(*´艸`*)

でもでも、どうせスイーツ食べるなら、ドライフルーツいっぱい入れて、美容効果とか視力回復効果も狙っちゃえーい!

 各レシピ・作り方はサイトに飛んでみて下さいね。画像下の出典のあたりをクリック・タップするとサイトに移ります。

ラズベリーのムース

ドライフルーツ生活~、言いながらしょっぱなからスミマセン。こちら、冷凍ラズベリーをお使いでしたが、ドライフルーツに換えて作っても良いですね。

見た目がとにかく魅力的。甘酸っぱさが伝わってきます。
 

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

  その① 食物繊維
腸内環境を整え、便秘の改善や免疫力アップに役立ち、美肌にもつながる

 その②  抗酸化物質
身体が酸化することによる老化を防ぐ

クランベリーコンフィチュール

ラム酒を入れてコトコト煮詰めて。

コンフィチュール(confiture)とは、本来フランス語でジャムを表す言葉。 つまり、ジャムと同じものです。 他に、加工方法や形状の違いなどにより、コンポート(シロップなどで煮こんだもの)、コンフィ(漬けこんだもの)と呼ばれるものもあります。
(食育大辞典コンフィチュールとジャムの違い?より)

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

 その③ ビタミンA 
肌の調子を調える

りんごとチェリーのタルト

こちらはタルト生地も簡単手作りでした。

中のフルーツも、ドライフルーツ、缶詰、フレッシュフルーツとてんこ盛り♬

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

 その④ ビタミンE 
血管をしなやかにして血流改善にも働く

チョコとチェリーのカンパーニュ

ココアパウダーとクーベルチュール(チョコ)入りのカンパーニュの中には、チェリーブランデーに漬け込んだドライチェリーもたくさん入っています♬

見た目、超絶カッコイイ!!

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

 その⑤ カルシウム 
骨の健康維持や精神の安定に役立つ

アプリコットチーズケーキ♪

こちらのアプリコットはドライアプリコットをブランデーを加えてコトコトと形まんまで煮詰めてあります。

まるごとアプリコットも美味しそうですが、スポンジ部分にも、チーズクリームの中にもアプリコットのコンフィチュール、更にお酢も入っています。
 ビタミンCも忘れずにね。

ビタミンCを多く含むドライフルーツ

 カシス
 マンゴー
 キンカン
 アンズ(アプリコット)

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

 その⑥ カリウム 
むくみの改善を助ける

酸っぱウマ♪ラムレーズンチョコレートコンフィチュール

パンケーキ、タルト、ケーキ使用のチョココンフィの中にはラムレーズンがぎっしり!

そして驚愕のレシピ!
チョコの中にラム酒とお酢が入っているのですが、その お酢の量がハンパないんです。

そして、これ、美味しいです!
(作ってみましたとも。エヘン )

ドライフルーツに多く含まれる栄養素ってこんなにあるんだよ。

 その⑦ 鉄分 
貧血を予防・改善する

シュー生地入りの山食でナッツとフルーツのオープンチョコサンド

ドライフルーツをとナッツ、生クリームたっぷりのオープンフルーツナッツサンド。美味しそう!
ラムレーズンを漬け込む時に『お酢』がたくさん使われています!
お酢も抗酸化作用があって良いですねー♪アンチエイジング~。

ところでこのブロガーさん、シュークリームの皮の部分だけを何故わざわざパンの中に仕込んだと思います?

「そりゃー、シューが膨らまなくて平べったい皮がごっしゃり出来ちゃったからに決まってっぺよ」
との事でした。

やっぱりね。(*´艸`*)
 ビタミンA・B・E 群は目にもいいよ♪

ビタミンB群はピーナツやピスタチオ、ナッツ類に多く含まれているので、フルーツとナッツ一緒に摂取すると無敵ね。
自分配合の手作りグラノーラなんかもいいんじゃない?(次回、そこを掘り下げてみよう。うむ。)
 

ドライフルーツとハンドメイドスイーツの良いところ~♬

ドライフルーツとハンドメイドスイーツの良いところ

ドライフルーツを使ったスイーツやパン・・美味しそうでしたねッ ♬ もちろん今の季節フレッシュな果物もたくさん出ています。それはそれで美味しく頂くとして・・・ ( ^ u ^
ドライフルーツの良いところは、たくさん食べる事が出来ることと、携帯できる、保存が利く、ところ。 持ち歩いてもぐもぐタイム~(*´艸`*) もいいですね。

手作りスイーツの場合、クリームを植物性のモノにしたり工夫出来るのも良いところ。ドライフルーツをたくさん摂って美容効果やらなんやらたくさん吸収してキレイになっちゃおーう!


最後まで読んで頂きありがとうございました。
ギンアンコ。

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著者プロフィール
ギン アンコ。

ギンアンコ。 元北海道民です。 疲れずに読んで頂ける記事を書くコトをモットーとしています。どうかみなさんが楽しんで頂けますように♡