材料
スパゲティ 1人分 
長ネギ 5cm 
●納豆 1パック 
●味噌 小1 
●めんつゆ  大1～ 
サラダ油 小1 
きざみのり 適量 

材料
しらたき 200g 
納豆 1パック 
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい 
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2 
豆板醤  小さじ1～ 
すりごま  大さじ1−2 
豆乳または牛乳 80cc 
お水 80cc 
ラー油、コショウ 適量 

材料
納豆（ひきわりがおすすめ） 1パック 
卵 1個 
青ねぎ  1本 
ごはん 軽く2ぜん 
塩、黒こしょう 適宜 
しょうゆ 適宜 
油  大さじ1 

材料
卵（MかLサイズ） 1個 
醤油 小さじ1 
豆腐 200g（1／2丁） 
納豆 1パック（45g） 
チーズ 10g～好きなだけ 
（マヨネーズ） （好みで小さじ1～2） 

材料
キャベツ 120gくらい 
納豆（付属のタレと辛子も） 1パック 
海苔 大1枚 
麺つゆ（3倍濃縮）  大さじ1/2弱 
マヨネーズ 大さじ1〜 
■ お好みで足す材料  
追加で入れる辛子 チューブ2センチ程度 
卵黄や温玉など 1個 
海苔（飾り用） 適量