キャベツ1/4個(300g)ベーコン2枚
ホールコーン(缶詰)大さじ2
溶けるチーズ20g
マヨネーズ大さじ1
塩少々
こしょう少々
たっぷりのキャベツをアルミホイルでしっかり包んで蒸し焼きにすることで甘くなります。洋風広島焼きのような感覚で、鶏肉やたまねぎ、じゃがいもなどをキャベツと一緒に加えてボリュームアップしても楽しめます。
顆粒和風だし 大1/2
砂糖 大2
醤油 大3
鶏ひき肉200g
キャベツ200g
しょうがチューブ小さじ1
片栗粉・酒各大さじ1
水600ml
鶏がらスープの素大さじ1/2
塩小さじ1
ごま油・粗挽き黒こしょう各適量
豚こま肉300g(バラでもしゃぶしゃぶ用でも)きゃべつ1/4個～
バターピーナッツ適量
無敵のピリ辛だれ適量
ふんわりやわらかな豚しゃぶは、油の旨みと甘みを感じてとても美味です♪
卵2個 100gキャベツ<一口大>100g
マヨネーズ大さじ2 24g
塩少々 0.5g
胡椒（黒）<粗挽き>少々
ハム<半分に切り、1cm幅に切る>20g
キャベツにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。
キャベツ1/4個にんじん1/2本
生ハム60g
黒酢大さじ2(酢でもOK)
はちみつ小さじ2
粒マスタード大さじ1
オリーブオイル大さじ3
キャベツ 150gにんにく 1片
鶏もも肉 200g
塩 少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ1
ごま油 大さじ1
赤唐辛子（小口切り） 1〜2本分
キッコーマン いつでも新鮮 旨み広がるだししょうゆ 大さじ2
ご飯が進むピリ辛コクうまおかずがフライパンひとつで簡単につくれます！ゴロッと食感の鶏肉と歯ごたえの良いシャキシャキキャベツもおすすめポイントです。
・キャベツ …4枚・厚揚げ …1枚
・長ねぎ …1／2本
・ショウガ（みじん切り） …小さじ1
・ニンニク（みじん切り） …小さじ1
・ごま油 …大さじ3～
・豆板醤 …小さじ1～
＜合わせ調味料＞
・味噌 …大さじ2
・甜麺醤 …大さじ1
・みりん …大さじ2
・粗製糖 …小さじ1
・酒 …大さじ1
・片栗粉 …大さじ1
・水 …1/2カップ
旨味を引き立たせるために手でちぎったキャベツで作る逸品。甘辛のソースが、素材を良く絡み思わずご飯が進む味わいに。フライパン一つで作れるのも嬉しい。
キャベツ1/4個
にんにく
1かけ
アンチョビ
2〜3切れ
オリーブ油
大さじ2
塩
少々
輪切り唐辛子
お好みで
アンチョビの塩気を見ながら、塩は調整してくださいね。
カイワレ適量
マヨ(フライパンに敷く分)適量
バジルとガーリックのソルト(茅乃舎)適量
バジル適量
オタフクソース適量
マヨ(かける分)適量
