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ゲーム中に頭が痛くなる対策～ゲーム好き必見～

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頭が痛い！

出典:低体温が頭痛の原因に？その関係性を徹底究明！

という経験をしたことはありませんか？

自分もよくなりました

なぜ頭が痛くなるのか

そして

どうしたら頭痛を予防できるのか

その時行っていた予防策を紹介します

頭が痛くなる理由

頭が痛くなる理由ですが
どうやら肩こりや目の疲れがひどくなると痛くなるようです
肩こり、目の疲れの原因
1.筋肉の緊張
ゲームに熱中するときに、筋肉が緊張し、血流が悪くなる
2.筋肉疲労
複雑な操作をすることによって、筋肉が疲労し、疲労物質がたまる
3.眼精疲労
画面に目を集中するため、眼の筋肉が疲労する
 
この3つがあるみたいです

予防策

出典:わきが予防をするならコレ！10個のわきが予防総まとめ【完全...

			
		
	
			
		
 
  
	
		
予防策として自分が行っていたのは
	
															
								
		
 
	
		
1.こまめに頭を回す
首周辺の筋肉が固まるのを防ぎ、血流が悪くならないようにします
自分は意識して10分に1回くらい頭を回すことで
頭痛は治りました
	
																										
								
		
 
	
		
2.水分補給をする
水分不足になると悪いことしか起きません
集中力も散漫になるのでゲームに響きます
ただ個人的に水分をとったから良かったという実感は湧きませんでした
	
																															
 																								
		
 
			
				
 
			
					
								
		
 
	
		
こちらの記事で水分補給について紹介しています
	
					
		
 
   
	
		
			水は飲むべき！その理由とは？		
		
			http://sharetube.jp/article/9369/		
		
						  身体の多くは水分である   私たちの生きていくうえで水は生命維持のために必須といえます今回は水がどのような効果があるのか紹介したいと思います人体の多くは水で占められて...		
		
	
							
																
		
 
			
				
 
			
			
		
 
    
	
		
3.ゲーミングアイウェアをつける
ゲーミングアイウェアとはゲーム用メガネです
一時期ゲームのし過ぎで視力が落ちたので
探したところ
ある大会で紹介されていたので購入しました
（ちなみに度が入っているもの、入ってないものが買えます）
感想としてはかなり目の疲れがなくなりました
多少値段が高いですがヘビーユーザーにはお勧めです
	
																																						
 																								
		
 
 
	
		
			プロゲーマーも使用しているゲーミングアイウェア		
		
			http://sharetube.jp/article/9242/		
		
																				今回はゲーミングアイウェアで有名なGUNNAR(ガンナー)の紹介をしたいと思います    GUNNARとは 出典:Amazon 
もし出来ないのでしたら
たまに椅子から立って少し動くだけでも違います	
																						
								
		
 
	
		
まとめ
	
																						
								
		
 
	
		
・こまめに頭を回す
・水分補給をする・ゲーミングアイウェアをつける・適度に休憩する
	
																			
 								
		
 
	
		
この4つをするだけでも改善すると思います
良いゲームライフをお過ごしください
	
																	
																
		
 
			
				
 
			
						
								
		
 
	
		
ゲームが上手になりたい方はこちらもどうぞ
	
										
								
		
 
	
		
			ゲームがうまくなるコツと方法（考えてみた）		
		
			http://sharetube.jp/article/9306/		
		
						目次1.もっとゲームがうまくなりたい2.なぜゲームしてるのか？3.具体的な上達方法や考え方3-1.自分がしているゲームを知る3-2.自分の弱さを探す3-3.やはり経験の差は大きい3-4....		
		
	
					
		
 
     
			
				
 
			
																								
								
		
 
	                                               
																																																																																											

					
					

					
					

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